减肥|女性要变美，不妨多吃好的食物，排毒刮油，减肥瘦身，更显苗条

大家好，我是你们的老朋友。如今我们正式告别了立秋，进入了秋天的怀抱，在这种温差较大的季节里，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机。除此之外，立秋后，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随我一起学习下吧。

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【 减肥|女性要变美，不妨多吃好的食物，排毒刮油，减肥瘦身，更显苗条】棠梨花平时并不多见，它是一种主要出产于广西和云南境内的野生植物，它多在初春时开花，成熟以后变为深绿色，可炒食也可以入药。云南餐馆里经常可以吃到的酱爆棠梨花，口味独特，值得一试，棠梨花中含有的维生素C，维生素E，有着抗氧化的功效，尤其女孩子可以多吃一些，对皮肤特别好。

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雪蛤有自然界 “生命力之冠”之称。每年九月到十一月，是捕杀雪蛤的最佳季节。它具有同化激素作用，可促进人体内的蛋白质合成，尤其是免疫球蛋白的合成，提高人体对外来病菌的抵抗能力。雪蛤同时富含表皮生长因子能促进细胞分裂,令皮肤细细胞再生，及少量有益人体的天然激孕酮等，具有补润壮阳健体的独特功效。

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薏米能够清健止消浮肿，可胃轻度炎症。薏米适合浮肿者食用，也可改淡雀斑与皮肤粗糙等现象。
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失得比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！