更年期|更年期到底有多可怕？( 二 ) 雌激素|疾病

2.更年期到底有多可怕？处于更年期的女性会有不同程度的症状，但是要说它有多可怕，这还真不太好回答。
有的人可能没有什么症状，所以也不存在什么不舒服，但是有的人可能会有全身关节酸痛、情绪不稳定、明显的潮热多汗、心慌、头晕、浑身难受等症状，对于这类症状明显的女性来说，肯定是很不好受的。
对于更年期的女性来说，应该学会自我排解情绪。经常参加一些社交活动，多和朋友交流、沟通，坚持运动。如果有什么让自己不舒服的事情可以和自己的家人说，这样可以取得他们的精神支持。每天可以进行一些有氧运动，这样不仅能舒缓情绪，还可以降低心血管疾病的发病率。
另外，应该多学习一下更年期的相关知识，认识到这是一个正常的生理过程，这样有利于自己保持良好的心态。每天吃饭的时候注意清淡饮食，可以适当增加优质蛋白的摄入，比如鸡蛋、虾、鱼肉、牛肉等，避免油炸或者油煎类食物，可以多吃点蔬菜和水果。更年期的女性应该注意体检，这样可以早点发现一些疾病，把它们扼杀在摇篮里。
如果通过自我调节，更年期的症状依然不能缓解或者影响了正常的生活，那就有必要去医院治疗了。目前来说改善更年期症状的最有效的就是雌激素，但是这种药物不能乱用，需要在妇产科医生的指导下使用。
【更年期|更年期到底有多可怕？】如果雌激素补充的不恰当，那就可能会增加乳腺癌、子宫内膜癌等疾病的风险。对于那些有子宫的绝经者，在补充雌激素的同时可以使用孕激素，这样可以降低癌变的风险。
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