大姨妈走后第一周是“黄金燃脂期”？常吃4样食物，或能慢慢变瘦现在很多女性一直致力于减肥

现在很多女性一直致力于减肥，为了达到更好的减肥效果，不会放过任何一个能够帮助减肥的机会。
不过在一个月之中，总有那么几天，需要安分守己下来，不能减肥，那就是大姨妈期间，本身大姨妈期间女性的抵抗力就比较低，身体比较虚弱，如果此时再减肥的话，可能会给身体带来影响，影响正常月经的排出。

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因此女性在大姨妈期间不要试图减肥，一定要正常吃饭，合理饮食，不过大家可以在大姨妈走后的第1周进行减肥，因为这一周可是黄金燃脂期。
在这个期间如果能够吃一些帮助减肥的食物，很容易瘦下去，不妨了解一下。
01大姨妈走后第一周是黄金燃脂期？
月经结束后体内雌激素水平分泌增加，基础代谢出现代谢旺盛，可以将体内多余的水分和液体排出体外，这时可以通过运动、饮食起到减肥的作用。
不过由于此时的子宫内膜还没有尽快恢复，不建议大家做太过剧烈的运动，可以做瑜伽，普拉提等塑形运动，在饮食中尽量多吃这几样减肥食物。

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02常吃这4样食物，或能悄悄变瘦
冬瓜海带汤
这可是一道营养美味又滋补的食物，既能清除利尿，同时还能有效保护女性乳腺健康
多吃冬瓜海带汤，还能加速体内脂肪的燃烧，身体新陈代谢，这道菜热量非常低，不用担心长肉的问题。

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香蕉
香蕉里面含有丰富的膳食纤维，每天一根香蕉也能够保持大便通畅，消除水肿，建议大家选择那种发黄的香蕉
不要吃还没有变黄的香蕉，尽量吃熟透的香蕉，通便效果会更好。

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榴莲
榴莲被称为水果皇后，营养价值特别高，虽然榴莲的热量比较高，但是榴莲的膳食纤维也比较高，同时榴莲属于热性水果，特别适合促进子宫恢复。
月经走后一定要适当吃一点榴莲，也能够活血散寒，给女性补血补气，适当吃榴莲还能提高新陈代谢，达到燃脂的效果。

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坚果
相信没有人能够拒绝坚果的美味吧，但是很多人因为坚果里面的脂肪含量太高而不敢吃，其实脂肪对于我们来说并不是洪水猛兽，即便是想减肥也不能完全拒绝脂肪。
坚果里面的脂肪大部分都是不饱和脂肪酸，对于身体来说是健康的脂肪，可以适当吃一点坚果也能够对身体补充能量，同时还能增加饱腹感，起到减肥的作用。

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之所以说月经走后第1周是黄金燃脂期，主要是因为这时候女性的新陈代谢比较旺盛，新陈代谢旺盛的女性，燃脂效果会更好，更有利于帮助减肥，因此女性在平时减肥的时候，一定要注意提高自己的新陈代谢。
03减肥期间该如何提高新陈代谢？
1、三餐要规律
在减肥过程中，一定要保证一日三餐定时定量，这样才能够保证代谢稳定，过度节食，或者不吃早餐、晚餐都是不可取的。
尤其是早餐是三餐当中与代谢关系最为密切的，坚持吃一些营养健康的早餐，能够提高你的新陈代谢水平，还能给身体补充能量。