熬夜|三种常见的肩关节脱位及治疗( 二 ) 熬夜

X 射线也用于确认脱位和任何骨折。成像将从不同的角度进行，以便更好地观察脱位和损伤。磁共振成像也可用于显示任何病变的范围。
如果需要手术，外科医生将要求进行关节镜诊断检查，其中包括插入肩关节的光纤摄像机，以便外科医生可以看到脱位的状态。
治疗
无论肩关节脱位的类型如何，一旦发生，请到医院或诊所寻求紧急医疗救助。注意保持肩部稳定，如果可能，用吊带固定以防止进一步受伤。
冰敷
每次敷冰袋最多 15 分钟，并根据需要每小时重复一次，可以消除一些疼痛和肿胀。但是，不要将冰块直接放在肩膀上。
复位
复位是指将脱臼的肱骨返回到窝内的过程。这应该由合格的医疗专业人员尽快完成，以防止进一步的损害。在可能的情况下，应拍摄 X 光片以确认没有骨折。如果无法立即获得此服务，应尽快进行复位后 X 光检查。如果复位困难或对患者来说太痛苦，则应在麻醉下进行手术。手术复位是 30 岁及以下活跃的年轻人最有效和最持久的手术。
固定
肩部通常使用吊带固定，手臂穿过身体前部。固定应持续 5 到 7 天，在软组织损伤或骨折的情况下更长时间。医生可能会开布洛芬或其他非甾体抗炎药来帮助缓解疼痛和炎症。
手术
有时肩关节脱位需要手术。这通常发生在肩部反复脱臼或盂唇、血管、肌肉、肌腱或神经发生骨折或严重损伤时。手术会尽快进行。复发性脱位手术旨在稳定肩关节。
康复练习
一旦疼痛和肿胀消退，就要进行适当的康复运动来帮助恢复和恢复肌肉力量和肩部运动。康复治疗还有助于防止脱位复发。康复从肌肉锻炼开始，然后逐渐进行到重量训练。
第一阶段：选择个外旋和内旋练习，旨在控制脱位引起的疼痛和炎症。此外，还包括柔韧性和等张力量锻炼，适用于健康的肩膀。其中针对肩胛胸肌，特别是肩袖肌肉。
第二阶段：特别是三角肌、斜方肌和前锯肌在这个阶段的练习在水平轴和对角轴上广泛进行。此外，选择练习来增强垂直、水平和对角线 90°–150° 之间的运动范围 (ROM) 和肌肉力量。
第三阶段：专为耐力、增强式训练和力量训练而设计。
这些将有助于：

降低刚度
减轻一些痛苦
增强肩部肌肉的力量

进行这些练习时，可能会感到一些疼痛、不适或拉伸感。但是，如果剧烈疼痛超过 30 分钟，请减少锻炼强度和频率。
预防
为了帮助防止肩膀脱臼：

注意避免跌倒
进行接触性运动时佩戴防护装备
定期锻炼以保持关节和肌肉的力量和灵活性