宝宝是足月小样儿，我应该怎么养？( 三 )

放电的同时也能获得足够的锻炼。等再大一点了，就放他到外面去浪！跳水坑， OK；滚泥潭，也OK 。脏了大不了回家扒光了扔浴室，洗一洗还能要，但是运动锻炼错过了就真的落下了。另外，在确保生命安全的前提下，多接触家里以及大自然中少量的病原体，也有利于宝宝自身免疫系统的发育，可以保护他，让他少生病。
睡
睡眠对于长高高和提升免疫力的作用都不可小觑。我们现在已经开始慢慢表现出一定的作息规律了，我也会在捕捉到睡眠信号后及时安排宝宝小睡（PS：睡眠信号抓得准，哄睡那是真轻松啊）！事实证明，即便白天睡足了，宝宝在晚上依旧可以睡得很香！至于所谓的「白天少睡点，晚上睡得更好」，则是大人们的一厢情愿。除了显著减少宝宝的睡眠时间，影响生长发育之外，并没有其他作用。

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图片来源：@图虫创意
写在最后
预防足月小样儿，孕期能做的，就只有适当锻炼、合理控制体重和按需补充营养。但是，也不建议因为焦虑而在孕晚期大吃特吃，合理饮食即可。 21世纪了，只要不是持续整个孕期的、非常严重的孕吐，绝大部分妈妈的营养都是足够的。剩下的，就只能交给命运和缘分了。
虽然我依旧不确定第一口母乳对于预防乳头混淆到底有没有用，但是，尽一切可能及早让宝宝吸吮喝到初乳，是一定没错的！
宝宝生长追赶是一个长期的过程，大约需要到一两岁才能到达跟同龄人差不多的水平。所以，可以焦虑，但不能过度焦虑，需要做好打持久战的准备。在此期间，则可以从吃、玩、睡三大方面帮助宝宝进行生长追赶。
最后，就是妈妈们不要忘了照顾好自己。只有首先照顾好自己的身体和情绪，才能更好地养育和帮助宝宝哦！加油吧妈妈们！相信一切都是最好的安排！！
【宝宝是足月小样儿，我应该怎么养？】本文专家

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欧阳学认
审核专家
医学博士儿科主治医师
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