女性推荐常吃三种食物，营养丰富，润肤抗皱，爱吃就赚了立秋已经过去许久

立秋已经过去许久，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随张医师一起学习下吧。

文章图片
石榴
石榴被誉为秋季养生“黄金果” ，常吃的人身体不会差，谁吃谁健康！石榴果实营养丰富，维生素C含量比苹果、梨要高出一二倍。石榴中的营养元素较齐全，含量也很丰富，吃石榴能补充身体所需的营养元素，增强身体的免疫力，对预防感冒等问题很有好处。

文章图片
南瓜藤
南瓜藤是夏季常见的一种食材,主要来源是在种植南瓜的时候,会产生一些茎叶为南瓜提供养分,多余的南瓜藤会摘下来食用。南瓜藤含有许多维生素和矿物质。还能促进消化，调节肠胃，这对身体非常有益。南瓜藤含有大量的钙铁和蛋白质等成分，能给我们身体补充大量的水分和营养，坚持吃一段时间后，还能改善贫血，让你的气色更加的红润。

文章图片
西瓜
瓜子清爽解渴、甘甜多汁，无疑就成了夏季水果“首选之王” 。含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸和维生素、矿物质等营养物质。不仅可以补充面部皮肤的水分，还能美白，还可以达到祛斑补水的效果。
【女性推荐常吃三种食物，营养丰富，润肤抗皱，爱吃就赚了】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！