|立秋之后，补骨黄金期？不妨坚持2个好习惯，或远离骨质疏松

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【|立秋之后，补骨黄金期？不妨坚持2个好习惯，或远离骨质疏松】导语：秋天是养生的关键时节，俗话说的“贴秋膘” ，不仅是为了囤积更多的脂肪来抵御冬季的严寒，其中还有一种养生的考虑，冬季的天气干燥，寒风刺骨，如果没有足够的秋膘来抵挡，那么骨骼将难以承受寒冬的凛冽，发生病变。那么“骨头”不好的人，入秋后要额外注意些什么？
小罗是一名房地产销售，今年34岁，销售岗位一直是业绩至上，客户至上，每天都要接待很多前来看房的客户。毕竟房子属于一等一的“大件”了，一般买房子的客户都会深思熟虑，选择一个好地段，好小区，好楼层，好格局，易升值等等，参考因素很多。一般接待一个客户都要在半小时左右，有的时间甚至更长。因为工作原因，小罗一直是站着为客户介绍，经常一天都难得有时间坐下休息一会儿。客户在现场了解一番之后，还会时常跟小罗电话沟通，为了避免漏接电话，小罗的手机都是24小时开机，而且铃声音量很大。
有一天，小罗像往常一样起床准备去上班，可是周身异常的酸痛，小罗以为是前一天睡得比较晚，加上可能落枕了，就没太在意。可是在上班的路上，酸痛并没有减轻，然而四肢也没有力气了，这样的身体状态很难支撑他一天的工作。于是小罗给领导致电请假，打算到医院看一下。检测结果显示是骨质疏松，这个结果真的是出乎小罗的意料，他幻想过千万种结果，甚至连癌症都想到了，就是没想到自己竟然骨质疏松了。
对于骨头不好的人，一定要把握住秋天这个补骨的好时候，因为秋天，人体的吸收通道打开，机体会更多地吸收养分为过冬做准备，这是人体的本能。医生了解了一些小罗的工作和生活的习惯，给了小罗以下诊断建议。
第一点：多吃蛋白质
小罗平时的工作导致他吃饭没有什么规律，客户来了就要介绍，毕竟是他的工作。所以医生说，一定要多吃蛋白质。一方面小罗的身体蛋白质水平比较低，强度不够，难以锁住骨骼中的营养物质，导致骨质流失量比较大。另一方面，蛋白质的饱腹感更强，需要更长的时间消化，多吃蛋白质能够缓解小罗因不规律的饮食对胃造成的损伤。
第二点：多补维生素
维生素是人体很多酶的辅酶，缺乏维生素，身体里的很多参与重要反应的酶的活性都会降低。同时维生素也能够促进机体对微量元素的吸收和利用，尤其是维生素D ，骨骼不好的人一定要趁着秋天，好好的补充维生素。