运动|高甘油三酯不能吃甜食？专家提醒：除了甜食，这4种食物也别多吃医生|决明子|高甘油三酯

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甘油三酯是血脂检查的一项重要指标，机体的能量来源就是甘油三酯，另外，甘油三酯也担负着维持人体正常体温的重任。甘油三酯升高会引发一系列的疾病，比如比较常见的就是心梗、冠心病、动脉粥样硬化等。因此保护好血管，避免血管中的血液过于浓稠是一件非常重要的事情。
案例：
21岁的小婷是平时性格十分开朗，在朋友的眼中就是一个吃货，探店是小婷的一大兴趣爱好。小婷平日里非常喜欢吃甜食，只要看到甜品店小婷的脚就走不动了。
有时候小婷一周下来会喝上七八杯奶茶，几乎是每天一杯，而且还有各种蛋糕。因为饮食的原因，加上平时严重缺乏运动，所以小婷不到一米六的身高，体重却达到将近120斤，可以想象得出来是很胖的。
父母经常劝小婷要少吃点，再继续吃下去就真的嫁不出去了。小婷也想少吃点，但是管不住嘴巴啊。就在今年7月份的时候，父母担心的事情还是发生了，小婷在体检的时候查出甘油三酯4.9mmol/L ，把父母都吓到了。
在谈话中得知小婷的饮食习惯和生活方式之后，医生怒斥小婷以及她的父母，说孩子不懂事父母也不懂事，也不知道去管一下孩子。父母无奈，自己何尝没有管过，但是孩子不听啊。
医生告诉小婷和她的父母，说甘油三酯升高的主要原因就是因为饮食不合理和缺乏运动引起的，综合考虑下，医生建议小婷先回家调理一段时间再说。小婷按照医生说的调理了两个多月的时间，甘油三酯就降低到了1.9mmol/L ，说明方法还是有效的。
甘油三酯偏高不能吃甜食？专家提醒：除了甜食，这4种食物也别多吃
1.高脂肪食物
因为甘油三酯的主要来源之一是食物摄入，所以甘油三酯偏高的话平时要少吃高脂肪的食物，比如披萨、坚果、肉制品、罐头等，这些食物摄入过多的话会导致体内堆积过多的脂肪，从而造成血管变堵以及甘油三酯升高。
2.高胆固醇食物
胆固醇是脂质的一种，高胆固醇食物吃太多也会导致血脂升高。比如动物的内脏、脑花、禽蛋等，这些食物平时最好少吃，否则会加重病情。
3.高热量食物
各种油炸食品，比如薯条、炸鸡、汉堡、油条、冰淇淋等热量都非常高，平时也要少吃。
4.各种酒类
酒精中含有乙醇，本身甘油三酯偏高的话还继续饮酒会引发急性胰腺炎，经常酗酒的话会增加患脂肪肝的风险，而且乙醇会直接促进人体合成甘油三酯，所以要及时戒酒。
甘油三酯升高，要及时调理，具体可以试试这样做
1.补充降脂营养成分
比如荞麦决明子水就是一个不错的选择，因为它含有芦丁（黄酮类物质）、植物固醇、多糖、硒等，这些物质可以降低血管通透性，防止动脉粥样硬化以及降低血液中的脂肪。