2. 适当运动
一些人因为上了年纪 ， 身子越来越乏力 ， 就更加不爱运动了 ， 但是不进行运动锻炼 ， 身体会更容易疲惫 ， 这就造成了一种恶性循环 。 运动对于骨骼健康是非常有益的 ， 适当运动能够提高灵活性 ， 促进血液循环 ， 增强身体免疫力 ， 有助于骨骼健康 。

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