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最后Kate老师表示，普拉提是一种让你可以更了解自己身体，感受自己肌肉的一项运动，那种由内而外的发汗像天然的保养品。虽然我们无法控制年龄的增长老化，但我们可以通过运动控制外型的变化！建议刚开始接触普拉提的人先从垫上训练开始，通过徒手运动来感受身体的力量，在做机械的训练会更有帮助线条也会更有效果喔！

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