食物|长寿老人爱吃的此种食物，保护眼睛、祛斑护肤，早知早受益消化功能|免疫|西蓝花|西兰花

长寿老人爱吃的此种食物，保护眼睛、祛斑护肤，早知早受益各位网友大家好，我是你们的老友啊天，转眼间已经过完年了，很多朋友也陆陆续续返城开始新的打拼，在外打拼不容易，身体健康才是福，希望大家能关注养生，关注啊天，让我们在空闲之余学习养生小知识。

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1、祛斑护肤把新鲜的菠菜洗净，放入干净的容器中捣烂，留下汁水。洗完脸后，涂抹于脸部，坚持一周，一定让你容光焕发。

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2、保护眼睛菠菜含有胡萝卜素，在人体内会转化成维生素A，有助于维持正常视力和上皮细胞的健康。菠菜中的蛋白质、维生素B2及铁、磷等无机盐含量也较许多蔬菜高，这些成分对眼睛具有保健作用。

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3、护眼、防治口腔炎菠菜中含有丰富的维生素B2、胡萝卜素等，能够保护视力、防治夜盲症、口角炎、口腔溃疡等。你们都学会了吗？新的一年里大家有什么新年目标吗？欢迎在下面留言告诉小编!望新的一年里我们大家一起努力，将目标变为现实，一起学习养生知识，养出一个棒棒的身体。（图片来自网络）