健身|身高155的健身博主，坚持瑜伽让她身材大变样，不羡慕不行( 二 )

这个动作的难点除了更锻炼腹部肌肉和手臂以外，平衡力需要很好，初次尝试的人，会身体不自主的晃动，手臂颤抖，我们做不了可以让双脚略微分开，平衡会好掌控一些。
轮式运动

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这个动作放在最后，也是最难的，需要力量更需要一定的柔韧性，看图也能知道难度，但练好后身姿体态会非常优美动人，我们双脚要站在瑜伽垫的一端，然后身体慢慢向下弯曲，直到手掌能完全触碰到地面。
双臂打开，身体稍微想其中一侧倾斜，另一只脚此时可以向后撤一步，让身体平衡住，之后换另外一只手，再向另外一侧倾斜。做这个动作身体一定要放松，紧张的肌肉无法做如此伸展的动作，我们保持这个动作姿势，感觉腹部肌肉有拉伸感就代表姿势正确。
初次尝试可以请伙伴帮助托住腰部，以免扭到，或者是先平躺着，然后腰部发力，慢慢起身做到这个姿势，如果本身柔韧度或者有腰伤的朋友可以忽略此项动作，前面的五种瑜伽动作就足以让身体变得完美动人了。
结语：做事情都是一点点积累起来的，健身也是，好身材的背后是汗水浇灌的，不想成为一个小胖妞，就锻炼起来吧。