老年人更需要“艾”

有专家预计2035年我国老龄化将进一步加深，随之而来的是老年人的健康问题。相较于恢复能力快、自身体力好、体质较为硬朗的年轻人来说，老年人更需要艾灸！

文章图片
随着年龄的增加，身体也紧跟着衰老，精力也大不如以前。 “年过半百、气血自半”所形容的便是年老状态气血虚损，众多功效减退，机体功能活动也随之低下或衰退，抗病能力下降。

文章图片
老年人常表现出嗜睡喜卧、倦怠乏力、腰酸腿软、小便清长、精神萎靡、肢体浮肿等症状，这些都是因为老年人脾肾虚损、阳气不足所造成的。脾胃为水谷之海，后天之本，气血生化之源。脾胃虚衰，精微亏乏，气血化源不足，则生命活动必然受到影响。肾为先天之本，藏真阴而寓元阳，为水火之宅，年近古稀，肾气亏虚。

文章图片
艾灸作为中医外治法，其在防病保健、强身益寿方面也有不俗的效果。对某些穴位施灸可以调节脏腑功能、促进机体的新陈代谢，提高机体的免疫力，还能增加红细胞、白细胞的数量和增强巨噬细胞的吞噬能力，从而改善老年人脾肾虚损的问题，使之身体保持健康。

文章图片
临床医学实验研究发现老年人艾灸膻中（在前正中线上，两乳头连线的中点）、中脘（在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。）、神阙（即肚脐，又名脐中，位于命门穴平行对应的肚脐中）、关元（在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。）、足三里（在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指）、大椎（在后背正中线上，第七颈椎棘突下凹陷中。）、脾俞（在背部，当第11胸椎棘突下，旁开1.5寸）、肾俞（第2腰椎棘突下，旁开1.5寸）八穴可达到祛邪防病、强健体魄、焕发精神的作用。

文章图片
艾灸时要注意遵循先上后下，先后背再胸腹、先左再右的顺序对穴位进行施灸。每次每个穴位施灸时间不要超过30分钟，保持在10-15分钟最好。施灸完两小时内不要洗澡，灸处不要触碰水。希望大家可以坚持艾灸，健康生活，重返年轻，长命两百岁！返回搜狐，查看更多
【老年人更需要“艾”】责任编辑：