尤其是对于老人来说 ， 在身体各项机能逐渐弱化的时候 ， 新陈代谢的功能可能也会随之退化 ， 这个时候就需要通过科学的方法来帮助人体新陈代谢 ， 比如说运动就是最主要的一个途径 。 这样一来 ， 人体所积攒的一些毒素就会被排除体外 ， 从而使身体的各项机能变得更加的健康 。

第五个特征就是规律的睡眠 。 在一个人的人生历程中 ， 睡眠不仅是非常重要的一种生活状态 ， 同时睡眠对人体还会有全方位的影响 。 一般来说 ， 好的睡眠可以促进人体的生理健康 ， 严防衰老 ， 促进长寿等等 。 尤其是对于上了年纪的人来说 ， 在身体机能本就消退的前提下 ， 更加规律的睡眠可以使身体器官正常运作 ， 从而在一定程度上延长人们的寿命 ， 其中早睡早起就是非常健康的睡眠方式 。

结语：
通过以上的分析可以看出 ， 一个人寿命的长短 ， 除了遗传和基因因素无法人为改变之外 ， 很大程度上都与规律的生活方式 ， 健康的饮食 ， 积极的心态等有着密切的关系 。 对于那些上了年纪的老人来说 ， 想要实现寿命的延长 ， 不可少的一个步骤就是要养成且长期坚持良好的生活习惯 。
今日话题：70岁是寿命的决定期 ， 不管男女 ， 是否活到90岁要看这5个特征

• 太后盛年寡居，深宫寂寞，郁郁不欢，皇帝为表孝道下诏书让太后改嫁，这是真的
• 蘑菇和它是天生一对，放在一起炖，简直能鲜掉眉毛
• 天天一杯酸奶，到底是增肥仍是减肥？含糖多不多？不妨了解下
• 他要求发妻的儿子照顾他后妻的女儿，却被拒绝，只因后妻是第三者
• 朱安和许广平谁更爱鲁迅？恐怕是朱安
• 历史上最著名的三副对联，真是千古绝对，至今无人能对下联
• 婚姻是爱情的坟墓，原生家庭破坏爱情，比如方鸿渐和孙柔嘉
• 她是《如懿传》里的配角，却是乾隆心中的女主角
• 为什么鲁迅和别人的合影都是坐着的？因为他的缺点不能让人看到
• 当糖尿病遇上胃轻瘫，这是一场“甜蜜”的负担