明日霜降，入冬前最凶险的的日子到了，不懂规矩要吃亏，为了家人保存！( 三 ) 霜降是秋季的最后一个节气

做法：
【明日霜降，入冬前最凶险的的日子到了，不懂规矩要吃亏，为了家人保存！】1、菜花、西兰花分别洗净，切小朵，放入开水中氽烫捞出，沥干水分；
2、锅中放入适量的油，将菜花、西兰花炒熟，排在盘中；
3、再向锅中倒入15克的油，加入面粉，用慢火炒到微黄，慢慢加入鲜奶，拌匀；
4、最后，加入调味料（盐3克、胡椒粉2克）、胡萝卜丁拌匀，淋在菜花上就可了。
4：山药
秋天是孩子腹泻的多发季节，山药有止泻的作用，孩子腹泻时可以吃点山药。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，可以促进消化，改善孩子的胃肠功能。而且山药特别温和，不寒不燥，能让孩子的肠胃更温和些。
推荐：椰汁蒸山药

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材料：山药500g、椰汁200g、枸杞5g、白砂糖10g
做法：
1、枸杞用水泡一下；
2、山药去皮切条放入盐水里备用；
3、撒枸杞，上锅蒸10-20分钟；
4、装盘后撒一点点白砂糖。
霜降顾名思义：初霜要来了！天气真的冷了！这俗话说得好啊“寒露不算冷，霜降变了天”霜降是秋季向冬季过渡的开始天已冷，暖气还没热，又到了一年中最难熬的日子了！出门记得多穿点！