疾病|身体是“情绪的地图”，教导我们如何与世界相处( 三 ) 消化系统

真诚真诚有两层含义：一种是所说的和所想的一致，叫『不欺人』；一种是所想的和所体验的一致，叫『不自欺』。前一种相对来说很容易做到，后一种就不容易了。之所以会这样，或许是我们太依赖头脑，而头脑却容易自欺欺人。攻击有挫败时，别攻击自己；顺利时，也别太飘飘然。自我攻击和飘飘然都会让你失去平衡，从而失去理性的判断。当你遭遇现实的大悲大喜，心态失衡时间，你可以通过感受身体，如双脚踩在地上的感觉，或感受呼吸，让自己重新恢复平衡。身体的好坏，强弱，健康，疾病，胖瘦，及所表现出来的症状，都是一个结果！对，只是一个结果，是你喂养身体，对待身体的结果。身体本没有错，错的在于你不正确，无知，或错误对待身体的心理、行为、饮食习惯的结果。这是一个结果，你要改变的不是身体！要改变的是你自已作用于身体的心理、行为及生活饮食习惯。这才是根本的原因所在。
剥离一个人的自我该是这样的整合体——发达的头脑，敏感的身体和饱满的情感，即身心灵的真自体。当一个人太依赖头脑和理性时，身体和情感就被剥离了。以头脑为主的自体就是假自体。有真自体的人，你能感觉到他的『饱满』；而假自体的人，你能感觉到他的『干瘪』。逼迫逼迫：即头脑想逼迫身体，超我想逼迫本我，内在的父母想逼迫内在的小孩...甚至可以说，是侵入到我头脑中的『你』想控制『我』。如果这份逼迫成功，就意味着『我』的空间被侵略，所以要用懈怠和决绝的方式来捍卫『我』的空间，很多拖延就是这样产生的。你对自己越不真诚，你内在的逼迫和矛盾也就越多，情绪的压力也会越大。逆境与挫折当连续有几件琐事不顺时，你或许会焦躁，而你发现，焦躁会导致接下来一连串的不顺，甚至很重要的事情也被影响了。这其实也是导致“霉运不止”、“祸不单行”的潜在因素。出现这种情形时，特别有效的一个办法是，让自己停下来，安静一会儿，调整呼吸，感受你身体和周围物体碰触的真实。这可以让你找回重心，恢复理性和平和，事情也会重新变得顺利。主人灵魂需要身体为居所，身体需要家为居所。你需要了解的是，你必须成为你身体的主人。头脑只是你身体和精神的一部分，然而大部分人都被头脑奴役，屏蔽心灵、忽略身体与灵魂。
谢谢当发现身体承担太多痛苦时，可对身体说：过去我虚弱时，谢谢你一直帮我承担情绪的痛苦，现在我承诺，不管情绪上的挑战有多大。我都会努力在调节内部平衡，并在外部关系中表达，我再也不想你受这份苦了！谢谢你，我爱你。一旦你知道你可以从内在了解自己的身体，并且只有你才能这样做时，你会更加地自信。而自信又会使你更容易领悟疾病和情绪的语言。让身体讲话的途径是关爱。关键是要逐步理解疾病的意义，只有理解它，它才会转变，情绪淤塞才可以消除。这就是身心健康的运行机理：不是以这样那样的方式来与疾病抗争，而是像朋友一样接纳它——它才能给你指出正确的方向。
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