蕨菜|人睡三觉，命比纸薄，人吃三饭，寿命减半，说的都是啥( 二 ) 降血压|藤三七|降压|野菜|清热

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花生：延缓衰老被人们誉为“植物肉”，花生含有丰富的植物油脂和人体需要的蛋白质，吸收率高达90?右。花生还含有多种维生素及卵磷脂、胆碱、油酸、脂肪酸等，营养价值非常之高。经常食用花生，能增强记忆、降低血压、延缓衰老。中医认为，花生适用于营养不良、脾胃失调、咳嗽痰喘等症。>喝三水：

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蜂蜜水蜂蜜不含脂肪，富含单糖、维生素、矿物质、氨基酸、酶类等，能迅速补充人体能量，消除疲劳和饥饿，还能促进身体新陈代谢，并能防治便秘和消化道溃疡。此外，蜂蜜还有安五脏、保护心血管的功效。常吃能防止血管硬化，久服能延年益寿。长期服用蜂蜜是人健康长寿的因素之一，德国人称其为“老年人的牛奶”。

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山刺玫泡水山刺玫是一种生长在长白山一带的野生小玫瑰，药食两用，具有不错的抗菌、抗病毒、抗肿瘤活性。山刺玫泡水喝，对金黄色葡萄球菌、伤寒杆菌、及结核杆菌均有抑制作用。研究发现，山刺玫提取物对艾滋病毒、白血病病毒、T细胞白血病病毒均有抵抗作用。其含有的儿茶精类物质有烟酸样作用，可用于放射病的综合治疗，并有抗肿瘤作用。

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野樱莓茶水野樱莓的花青素含量极高，比蓝莓的含量还要高出很多。流行病学资料表明，花青素的摄入，可降低心血管疾病的风险，包括心肌梗塞等重症疾病。将野樱莓泡水代茶饮，还具有良好的抗氧化和消炎作用，能有效保护心血管系统，并可以抑制血管氧化应激反应和炎症发展。>做三事：

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按时运动生命在于运动，运动能缓解生活的压力，增强人体的心肺功能，预防心血管疾病。可以根据自己的身体情况选择适合自己的运动方式，比如每天慢跑半小时或者做一个小时的瑜伽等等，运动不在量的多少，贵在每天的坚持。

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乐观心态相信大家都知道心态对于我们长寿是非常重要的，现在社会压力如此之大，很多人遇到生活压力就会陷于烦恼当中。这样的心态对长寿并没有好处。当我们遇到困难的时候，一定要调整好自己的心态，无论是在工作或者是在生活中，都要告诉自己明天会更好。

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经常体检经常体验也可以帮助我们达到长寿的效果，有很多人不喜欢体检，隔几年才会体检一次，这样子当发现身体上存在的疾病的时候，已经不能得到及时治疗。所以如果想要长寿的小伙伴们要记住，每年都要自己进行一到两次的体检。>注：所有图片均来自于网络，如有侵权可联系删除。