俗话说：一日食三枣 ， 青春永不老 。 要说吃红枣对人体有什么好处 ， 相信很多人都会说吃它可以补血 ， 尤其一些女性朋友 。 但它真的可以补血吗？吃红枣到底有什么好？为何有的人吃了却吃坏事了？该如何正确吃枣 ， 今天一次性跟大家讲明白 ， 希望你吃对了 ， 下面就详细跟大家聊聊 。
吃红枣真的能补血吗？
答案可能要令很多人失望了 ， 实际上 ， 红枣补血是伪常识 ， 仅靠吃红枣补血 ， 效果并不理想 。 可能有人会说：“红枣中不是含有丰富的铁吗 ， 为何不能补血” ， 它里面虽然含有铁 ， 但其实含量并不高 ， 而且也不利于人体吸收 ， 跟动物血相比 ， 差距还是比较明显的 。

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对于缺铁的人来说 ， 平时不妨适当吃些猪牛肉、鸭血以及猪肝等食物 ， 这些食物中的血红素铁比较丰富 ， 也容易吸收 ， 更靠谱一些 。
当然了 ， 虽然红枣补血的效果不是很理想 ， 但平时吃点也没什么坏处 ， 比如新鲜的枣子中维C含量较为丰富 ， 是有利于促进铁的吸收的 。 另外 ， 红枣有比较高的营养价值 ， 对于身体健康也有以下几方面的益处：
它里面含有抑癌细胞 ， 还有一种化合物 ， 是有抑制癌细胞的能力的 。 不过 ， 大家要正确看待 ， 并不是说吃大枣就能防癌抗癌了 ， 没有一种食物可以直接起到这样的作用 。
还含有丰富多种的维生素 ， 抗氧化性好 ， 有利于保护皮肤细胞 ， 女性朋友适当吃点 ， 是有助于改善皮肤状态的 。
它还有利于护胆 ， 平时比较爱吃鲜枣的人更受益 ， 因为其中含有丰富的维C ， 可以促进体内多余胆固醇的转化 ， 它的含量少了 ， 在一定程度上 ， 得胆结石的几率也会降低 。

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从中医的角度上讲 ， 《本经》中有记载 ， 它味甘性温 ， 入脾经、胃经 ， 有利于补中益气 ， 养血安神 。
但是 ， 红枣百般好 ， 若吃错了 ， 也是有害无益
有两位因吃红枣导致身体出现比较严重问题的患者 ， 令我印象比较深刻 ， 一位是63岁的大爷 ， 他曾因吃了红枣引起肠穿孔 。 他连续吃了两天的红枣粥 ， 后来出现腹痛 ， 一开始没当回事 ， 直到忍不住疼痛了才去检查 ， 检查后发现他的小肠内有阴影 ， 但大爷说它没有吃枣核 。 但最后取出来的却是两个枣核和一段坏死的小肠 ， 大爷误吞了枣核 。
还有一位是80岁的老太 ， 她因吃了16颗红枣出现了心脏骤停的情况 ， 经过几十个小时的抢救才转危为安 。 最后发现 ， 原来是她本身的肾功能出现了异常 ， 而一连吃了十几颗红枣 ， 摄入了较多的钾 ， 但代谢异常 ， 体内血钾过高了 ， 才进一步导致了这个问题 。
由这两个例子可见 ， 红枣虽好 ， 但吃不对也是有害无益 ， 那么 ， 对于红枣 ， 哪些人群应敬而远之呢？希望以下这几类人群中没有你：
（一）糖尿病人群

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红枣中的含糖量不低 ， 对于这类人来说 ， 吃了容易影响到血糖水平 。 不过 ， 也不是所有的糖友都不能吃 ， 具体要根据自己的血糖情况来看 ， 以及跟你吃的量有关 。
（二）体内湿热过重的人
它是温性的 ， 若体内已经有较多湿热 ， 还经常吃的话 ， 则容易加重湿热 ， 还容易生痰 ， 相当于这把火还没灭 ， 你又添了一把火 。
（三）消化不好 ， 经常胃胀的人
【俗话说：一日食三枣|吃红枣真的可以补血？这三类人吃了，对健康有害无益，希望没有你