俗话说:一日食三枣|吃红枣真的可以补血?这三类人吃了,对健康有害无益,希望没有你
俗话说:一日食三枣 , 青春永不老 。 要说吃红枣对人体有什么好处 , 相信很多人都会说吃它可以补血 , 尤其一些女性朋友 。 但它真的可以补血吗?吃红枣到底有什么好?为何有的人吃了却吃坏事了?该如何正确吃枣 , 今天一次性跟大家讲明白 , 希望你吃对了 , 下面就详细跟大家聊聊 。
吃红枣真的能补血吗?
答案可能要令很多人失望了 , 实际上 , 红枣补血是伪常识 , 仅靠吃红枣补血 , 效果并不理想 。 可能有人会说:“红枣中不是含有丰富的铁吗 , 为何不能补血” , 它里面虽然含有铁 , 但其实含量并不高 , 而且也不利于人体吸收 , 跟动物血相比 , 差距还是比较明显的 。
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对于缺铁的人来说 , 平时不妨适当吃些猪牛肉、鸭血以及猪肝等食物 , 这些食物中的血红素铁比较丰富 , 也容易吸收 , 更靠谱一些 。
当然了 , 虽然红枣补血的效果不是很理想 , 但平时吃点也没什么坏处 , 比如新鲜的枣子中维C含量较为丰富 , 是有利于促进铁的吸收的 。 另外 , 红枣有比较高的营养价值 , 对于身体健康也有以下几方面的益处:
它里面含有抑癌细胞 , 还有一种化合物 , 是有抑制癌细胞的能力的 。 不过 , 大家要正确看待 , 并不是说吃大枣就能防癌抗癌了 , 没有一种食物可以直接起到这样的作用 。
还含有丰富多种的维生素 , 抗氧化性好 , 有利于保护皮肤细胞 , 女性朋友适当吃点 , 是有助于改善皮肤状态的 。
它还有利于护胆 , 平时比较爱吃鲜枣的人更受益 , 因为其中含有丰富的维C , 可以促进体内多余胆固醇的转化 , 它的含量少了 , 在一定程度上 , 得胆结石的几率也会降低 。
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从中医的角度上讲 , 《本经》中有记载 , 它味甘性温 , 入脾经、胃经 , 有利于补中益气 , 养血安神 。
但是 , 红枣百般好 , 若吃错了 , 也是有害无益
有两位因吃红枣导致身体出现比较严重问题的患者 , 令我印象比较深刻 , 一位是63岁的大爷 , 他曾因吃了红枣引起肠穿孔 。 他连续吃了两天的红枣粥 , 后来出现腹痛 , 一开始没当回事 , 直到忍不住疼痛了才去检查 , 检查后发现他的小肠内有阴影 , 但大爷说它没有吃枣核 。 但最后取出来的却是两个枣核和一段坏死的小肠 , 大爷误吞了枣核 。
还有一位是80岁的老太 , 她因吃了16颗红枣出现了心脏骤停的情况 , 经过几十个小时的抢救才转危为安 。 最后发现 , 原来是她本身的肾功能出现了异常 , 而一连吃了十几颗红枣 , 摄入了较多的钾 , 但代谢异常 , 体内血钾过高了 , 才进一步导致了这个问题 。
由这两个例子可见 , 红枣虽好 , 但吃不对也是有害无益 , 那么 , 对于红枣 , 哪些人群应敬而远之呢?希望以下这几类人群中没有你:
(一)糖尿病人群
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红枣中的含糖量不低 , 对于这类人来说 , 吃了容易影响到血糖水平 。 不过 , 也不是所有的糖友都不能吃 , 具体要根据自己的血糖情况来看 , 以及跟你吃的量有关 。
(二)体内湿热过重的人
它是温性的 , 若体内已经有较多湿热 , 还经常吃的话 , 则容易加重湿热 , 还容易生痰 , 相当于这把火还没灭 , 你又添了一把火 。
(三)消化不好 , 经常胃胀的人
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