】吃太多容易引起胃胀气 ， 对于消化能力比较差 ， 经常肚子胀的人来说 ， 也不太适合吃 ， 容易加重胃部不适 。

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对于一般人来说 ， 吃红枣也要注意 ， 不宜过量 ， 每天吃两三个即可 ， 若是过量进食 ， 容易引起上火 ， 还会影响到消化 ， 另外 ， 摄入过多热量和糖分 ， 也不利于管理体重 。 大家平时可以把它煮着吃、蒸着吃或者炒着吃 ， 但不要指望着吃红枣就能起到明显的补血作用 。
总而言之 ， 红枣中的铁并不是很有利于人体吸收利用 ， 单单吃红枣起不到理想的补血效果 ， 当然了 ， 它也有营养价值 ， 对身体健康也有以上这些益处 ， 对于一般人来说 ， 只要适量进食 ， 是有好处的 。 但如果是以上这几类人群 ， 或许就要敬而远之了 ， 若是常吃 ， 可能是在自找麻烦 ， 别拿身体健康开玩笑 ， 建议要管住嘴 ， 希望其中没有你 ， 看完大家不妨转给家人看看 。
来源：民福康

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