“霜降”是农历二十四节气之一|霜降：一年里最宜补的节气，记得这3补，养好脾胃阳气足！ “霜降”是农历二十四节气之

“霜降”是农历二十四节气之一，进入这个节气，秋天基本进入了尾声，可以着手准备迎接冬季的到来了。

文章图片
所谓一节三候，各有讲究。
一候豺乃祭兽，《逸周书》中讲道：“霜降之日，豺乃祭兽” ，又曰：“豺不祭兽，爪牙不良” 。霜降日杀兽陈列，古人说是“祭秋金” ，也是别秋的一种仪式。

文章图片
二候草木黄落，秋尽百草枯，霜落蝶飞舞。气候逐渐寒冷，封存了大自然的生命力，也影响着人的情感，秋别之际，凄风苦雨，深秋的悲苦还需我们用心调整。
三候蜇虫咸俯，蜇虫在洞中不动不食，进入冬眠状态，冬天有一种静谧的美，一年四季，生命轮回，蛰虫无声无息，为漫长的冬季做准备，或许可以说是一种修行，来更好地投入来年的新生。

文章图片
霜降时节，万物毕成，毕入于戌，阳下入地，阴气始凝，天气渐寒始于霜降。霜降开始，早晚天气会很冷，中午则较热，昼夜温差大，秋燥越来越明显，我们日常应注意随着温度变化增减衣物。
霜降习俗
吃柿子，一些地方霜降当天要吃柿子，可以御寒保暖，补筋骨。所谓“霜降吃丁柿，不会流鼻涕” ，凉丝丝的柿子，挂上一层白霜，一口咬下别提多美味了。

文章图片
赏菊，霜降期间，菊花盛放，在古代不少文人墨客都在霜降时节赏菊，菊也被称为“候时之草” ，是生命力的象征。

文章图片
进补，民间有“补冬不如补霜降”的说法。霜降后，天气越发寒冷，人们认为先“补重阳”后“补霜降”,而且“秋补”比“冬补”更要紧。霜降时节，民间有“煲羊肉”“煲羊头”“迎霜兔肉”的食俗。

文章图片
霜降三补
补肾气：固护精气
辛丑年水运不及，肾水肾精不足肾气弱，而肾主藏精，肾气不足，则精气外泄，人就容易觉得虚弱无力，没精神。而秋冬正是封藏之际，安安静静的有助于肾气滋生，固护精气，秋冬切记，莫要大汗淋漓。
除了身体不动，心也要静下来，这样才会肾气充足，阴阳平衡。让自己心静，最简单的便是数息法。

文章图片
数息法，我们的意识很难被控制，而数息法是最实用的往内收摄的方法，吸气数一，呼气数二，吸气数三，呼气数四...吸气数九，呼气数十，再从十数到一。全心全意数自己的呼吸，随着我们的专注，呼吸也会变得深入顺畅。

文章图片
很多人数着数着就走神了，不知道去想什么了，这时不用纠结在意，从头再来即可。
平腹深呼吸，两手交替，用手掌从胸口抚推到肚脐。鼻深吸气，嘴慢呼气。一分钟，心就静下来了。注意，手要从胸口窝处顺下去，一直顺到肚脐，安心定神；眼睛要闭上，有助于收回内心；呼吸，要用鼻子呼吸，长长的吸气，缓缓吐气，帮助我们内心的安定。