“霜降”是农历二十四节气之一|霜降：一年里最宜补的节气，记得这3补，养好脾胃阳气足！( 三 ) “霜降”是农历二十四节气之

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用到的东西就三样，一艾绒二花椒三桂圆肉。桂圆肉、花椒、艾绒按2:1:1的比例，也可以按照这个剂量，桂圆肉20粒、花椒30克、黄金艾条1根。

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把花椒里多余的杂质、花椒杆捡出来，将花椒、桂圆肉（去核）放入料理机，打碎；把艾条里的艾绒取出，一点点加入料理机，继续搅拌，最终成为可以捏成球的粘合度。晚上睡觉时，把它放到肚脐眼，用医用胶布贴住固定，第二天早上起床时取出。

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艾叶苦辛，是纯阳之草，舒经通络，行气开郁，艾绒就是艾叶反复晒杵、捶打、粉碎，筛除杂质、粉尘得到的软绵之物，有独特的气味。

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花椒祛湿散寒，通三焦，且辛香有化散之效，把我们腹中的浊水浊气给化开；桂圆肉则有益气血，元气不足，平时还可常吃桂圆来补补。

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这个脐灸是温补平补，故此要坚持一两个月，切不可三天打鱼两天晒网，用它温热的效力慢慢调养我们的身体，补元气。
若是自己不会制作，可以试试这款现成的脐灸贴，严格按照南怀瑾大师的配方制作，用的来自花椒之乡四川生长的花椒，利用花椒的辛散走窜的气味，把这个温热的特性带进五脏六腑，经络之中。

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三年陈艾，温阳之力更强，这种天然的草本用在身上，也更加放心。桂圆味甘缓急，调和其他两味，给它固住，不让其他两味的特性散掉。

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经过粉碎之后，充分搅拌压制成球状，打开后是浓郁的艾草味道，操作也很方便，直接放到肚脐孔中，封住即可。若是容易上火，在两脚心处各贴一个，则可引火下行。

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睡前贴一个，很方便，在睡着的时候就把元气给守住了，建议贴三天停一体，女性经期不要贴。一段时间后会发现小腹暖暖的，特别舒服。

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补脾胃：饮食平补
霜降这个秋季最后的节气，要好好为冬季囤储能量了。牛肉煲，羊肉汤，鸭子鲈鱼，一切美食都在向我们着手。
从养生的角度看，牛肉蛋白质高，脂肪低，加上味道鲜美成了人们此时进补的头号之选。且牛肉补中益气，强健筋骨，还能暖身体，实为深秋的补益佳品。

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若是容易上火的体质，轻易不吃牛肉，还可以选择鸭肉，滋阴润肺，适合干燥的秋末食用，特别是闽南地区，到了霜降时节，鸭肉成了家家户户的煲汤首选。在炖老鸭汤时，还可以加一些山药进去，健脾养胃又益肺。

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霜降后，街头巷尾的糖炒栗子香藏不住了， “栗香市前火，菊影故园霜” ，炒栗子之美味，不但井市百姓，就连乾隆皇帝也格外青睐，据传，他曾专门写过两首诗赞誉炒栗子， “堆盘陈玉几，献岁同春椒，何须学高士，围炉等魁烧。 ”