胆固醇|吃一口胜过7斤大蒜，医生：常吃2种食物，或助你养成“婴儿肝”( 二 ) 运动

如何科学预防肝脏健康？
根据《本草纲目》中的记载，决明子、金银花、蒲公英、菊花、牛蒡根、枸杞子、甘草、栀子、橘皮、桂花，对于养护肝脏健康都有一定的帮助，其药食同源的原理如下。
决明子：清肝明目，润肠通便；
金银花：清热解毒、疏散风热；
菊花：散风清热、平肝明目；
牛蒡根：散风热，消毒肿胀；
医生：常吃2种食物，或助你养成“婴儿肝”
一、每天一个鸡蛋
每天吃一个鸡蛋就可以，吃多无用。鸡蛋中的营养物质丰富，可以增强自身免疫力，同时也含有多种氨基酸以及胆碱，可以增强肝功能，从而更好的帮助大家提升肝脏解毒的能力，避免肝损伤。
二、常吃核桃
对于核桃这种坚果类食物，可以适当吃一点，养肝效果也是很不错的。这是以为内坚果中含有丰富的抗氧化剂以及各种维生素、膳食纤维等等，可以增强自身的肝脏功能，避免肝损伤出现。