霜降|10月23日是霜降，无论多忙，别忘吃“5个1”，合理饮食，健康受益( 二 ) 羊肉|柿子|萝卜

【推荐食谱：枸杞菊花茶】
食材准备：免洗干菊花5-6朵、免洗红枸杞10粒左右
冲泡方法：将干菊花和红枸杞一起放入茶壶中，倒入沸腾的热水，冲泡30分钟后，即可开喝，也可以直接煮20分钟，喝起来茶味会更浓。

【一果】
柿子
在我国一些地方，有霜降吃柿子的讲究，对此，老人们是这么说的， “霜降吃丁柿，不会流鼻涕” 。柿子是秋冬季节的水果，这个时候柿子大量上市，皮薄肉厚，口感甘甜，除了有好寓意外，还能让人一饱口福。
【食柿小建议】
柿子虽然好吃，但一定要控制好食用量，并且不宜空腹吃柿子。这是因为柿子中含有大量的鞣酸和果胶成分，容易在胃酸作用下在人体内形成硬块，还可能跟体内的蛋白质相互作用形成胃柿石。此外，柿子中含有大量的糖分，切不可多吃。

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