医生：不止大米粥，这5物也不宜当早餐，一起看看吧( 二 )

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方便面
方便面使用起来非常方便，将面饼放入碗中，然后倒入热水，浸泡几分钟之后，就能够吃到一碗美味的早餐。

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很多上班族会将方便面当早餐食用，方便面经过高温油炸后提高了油脂的含量，经常吃方便面会导致身体营养摄入不足，加大体内油脂的含量，诱发高血脂，不利于身体的健康。
小咸菜
很多人也许惯性在早餐的时候来份小咸菜，觉得更加清口下饭。但是小咸菜里面的盐分含量太高，经常吃也会导致血管变脆变硬，不利干血压稳定。
而且咸菜在腌制过程中会出现大量的亚硝酸盐长期吃一些含较高亚硝酸盐的食物，会导致体内脏器负担加重，对肠胃健康不利。

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身体中摄入亚硝酸盐，在作用下会分解成亚硝胺，对肝脏修复和再生能力造成影响，引起出现慢性疾病。
饼干
对于很多年轻人来说，在平时非常喜欢逛超市，然后买上一大堆的饼干面包等零食，早上起床后来不及吃早餐，就会拿上几包到公司里去吃，这样的习惯确实非常方便省事，但是也在无形当中给肠胃增加了负担。

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其次，饼干零食缺乏水分和营养，经常吃饼干零食当早餐会引起身体的营养不良，虽然在短时间内能提供能量，但很快会使人体再次感到饥饿，临近中午时血糖水平会明显下降。
延伸阅读——不吃早餐的危害
胆固醇增高
不吃早餐还会造成体内胆固醇急剧增高，据研究表明，不吃早饭的人比吃早餐者体内胆固醇会高很多，并且所有胆固醇高的儿童，血管中都有脂肪纹，它是动脉粥样硬化的早期迹象

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影响智力发育
感到饥饿时，人体的血糖会降低。使大脑产生头晕，记忆力减退和注意力不集中等症状。它还容易出现疲劳，从而影响大脑的功能并导致智力下降。不吃早餐的人，由于营养和能量不足，大脑将无法正常发育。随着时间的流逝，它将影响记忆和智力的发展。

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低血糖
不吃早餐导致体内血糖降低，同时无法给大脑供应消耗，可出现心悸、大汗、手抖、头晕、乏力、精神不集中、疲倦、反应迟钝等症状，低血糖就算及时缓解，也会对脑细胞造成一定的损伤，不利于身体健康；

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胃病
【医生：不止大米粥，这5物也不宜当早餐，一起看看吧】长期不吃早餐会引发胃肠道不适症状，因为经过一晚上消化吸收及新陈代谢，胃肠道内的食物已经消耗完，此时如果不及时补充食物，还可能引起肠胃炎、消化性溃疡等疾病；