|长期坚持早起跑步的人，最终会变得怎么样？

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有跑友想尝试晨跑，问老王：你在文章中说现在基本是晨跑，不知道长期坚持早起跑步，你感觉怎么样？【|长期坚持早起跑步的人，最终会变得怎么样？】我开始跑步的时候基本是夜跑，后来慢慢改为晨跑。原因有两个：
1、跑步一段时间后，去参加马拉松，大家都知道马拉松比赛发枪时间基本都在7-8点，一般我们会提前3小时起床开始准备参赛。所以，在平时训练时必须适应早起跑步，早起、排空、早餐等等一系列比赛日的流程也是平时训练的一项重要内容。

2、随着女儿的长大，希望能有更多时间陪伴家人。那么晚上的时间就很宝贵了。而早上早起去跑步，跑完回家有时候家人还没起床，什么都没耽误。
我一般5点到5点半起床，出门跑步5-10公里，基本赶在6点半之前回家。然后洗澡，送女儿上学。我一般是隔天跑一次，也就是我一直提倡的“跑一休一” ，周末安排长距离。这样的跑法，基本不会受到伤病的困扰。早起跑步确实给我带来了很多好处，分享给大家。

长期坚持早起跑步有益健康
要早起跑步必然需要早睡，随着现代生活诱惑越来越多，我们的时间变得越来越碎片化、无效化，你也不知道怎么回事，好像一个晚上什么都没做就到了十一二点，能做到早睡早起的人也越来越少。
所以如果能做到早睡早起，就是一个非常好的生活习惯，让生物钟回归正常，让身体好好休息，从根本上可以提升健康状态。

还有就是早起跑步会让我们对早餐不再敷衍，因为早上运动以后，体内血糖下降，自然会感到饥饿，本能地希望吃一顿好的早餐。早餐是一天中最重要的一餐，但往往也是被很多人忽略的一餐。
早餐吃得好，一天都精神，还能养护胃部，对于正在减肥的朋友来说有规律的早餐可以激活身体，提升新陈代谢，消耗更多热量。

长期坚持早起跑步效率更高
早起可以让我们更早地进入到一天的工作、学习状态中，往往跑完步，一天才刚刚开始。一天的时间仿佛被延长了，能完成更多的事情，效率高。

很多人在早起跑步后，都会觉得心情比较好，这种愉悦感会持续一整天，无论是工作还是学习，自我感觉也会比较充实。

长期坚持早起跑步更容易自律长期早起去跑步并不是一件容易的事情，背后肯定是需要自己养成自律的习惯。晚上戒掉熬夜，舍弃无效社交，主动让生活规律起来。当你真的能够实践起来，会发现不一样的风景，也能找到更多和自己相处的时间。这种自律性也会促使你在其他方面更能够坚持。
长期坚持早起跑步只是一个小小的习惯，并不会决定我们最终会变成怎么样，但肯定会给生活带来很多益处，身体健康、心情舒畅、生活充实都是难得的财富。
我对自己现在精神状态和身体状态都还比较满意，我还是挺享受这种坚持长期规律生活、坚持长期跑步带来的好处。

但是，早起跑步并不是万能药，并不是说只要你早起跑步了就能解决很多问题。如果你本身的工作就是996、白加黑，盲目地早起跑步，反而还会搞垮自己。