导语：骨质疏松是一种较为常见的代谢性疾病|骨科医生：骨不好的人，少吃4种食物，骨头或渐渐强壮导语：骨质疏松是一种较为常

导语：骨质疏松是一种较为常见的代谢性疾病，与我们的日常饮食结构有着密切的关系。有些人在日常生活中非常注重钙元素的摄取，就是了解到骨质疏松主要的形成原因之一是因为骨钙的流失加剧。本来是想要通过多摄入一些钙元素来平衡钙的流失，理论上应该不会轻易的患上骨质疏松，可是每年骨科医院都会接诊大量的补钙性骨质疏松患者，这究竟是怎么回事呢？

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【导语：骨质疏松是一种较为常见的代谢性疾病|骨科医生：骨不好的人，少吃4种食物，骨头或渐渐强壮】很多骨质疏松的患者都会有这样的疑惑，明明自己有意识的在补钙，就是想要预防骨质疏松，可是为什么到头来还是患上骨质疏松了呢？难道骨质疏松就真的不可避免吗？
骨科医院孙主任首先肯定了大家预防骨质疏松的正确认识和行动，针对以上的疑惑孙主任解释说，骨质疏松是一种代谢疾病，单纯的补钙，不考虑吸收是不行的，而且，日常的饮食中有很多食物会无形中的“带走”大量的钙元素，你补得越多，带走的越多，一正一负的作用下，其实并没有给机体补充多少钙元素。以下这4种食物，真的会“偷钙” ，想要预防和治疗骨质疏松一定要远离！

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第一种：高盐饮食
盐分的大量摄入，会导致尿钙的排泄量增多，你辛辛苦苦花费了大量财力物力补的钙，可能就是因为你吃的比较咸，都随着尿液排出去了，自然不会被身体吸收。
第二种：油炸食品
油炸食物有着非常诱人的独特风味，很多人都酷爱油炸食品，可是食品在经过高温的油炸处理之后，维生素等不耐高温的营养素会被破坏，尤其是能够促进钙元素吸收的维生素D ，间接导致钙流失。不仅如此，很多不良商贩们的油都做不到每天更换，反复使用的油会产生大量的有害物质，进一步危害了骨骼的健康。

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第三种：碳酸饮料
市面上售卖的大部分碳酸饮料中不仅仅含有大量的碳酸，同时还含有大量的磷酸盐，长期饮用碳酸饮料会导致机体内的钙磷比例失衡，从而导致钙元素的流失。
第四种：草酸含量高的食物
像菠菜，竹笋等绿色蔬菜中营养物质含量丰富，同时也含有大量的草酸，草酸很容易和机体内的钙结合形成草酸钙沉淀，草酸钙是不会被消化系统消化吸收的，从而增加了钙的流失。

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骨质疏松患者和骨质疏松的高危人群一定要远离以上孙主任提到的四类影响钙元素吸收的食物。
来源：言谈健康