女性到了中年，可以多吃三种食物，排毒养颜、改善肤色各位趣友大家好

各位趣友大家好，我是健养张医师。立秋已经过去许久，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随张医师一起学习下吧。

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它的名字就叫做羊角蜜，说起羊角蜜可能大家有点不太明白，但是如果说梅豆角果子，蜜豆角，可能大家都比较熟悉了，这是广泛分布在我国的江苏徐州，以及皖北地区，因为形状像羊角而著名。羊角蜜含有丰富的营养，以及对于人体有益的物质，尤其是对于女性，好处很多

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黑豆是我们生活中非常常见的食物，含有的主要蛋白质都是优质蛋白质，还含有多种矿物质和微量元素。对年轻女性来说，有袪皱润肤，美容养颜的功效。黑豆皮为黑色，含有花青素，抗氧化效果好，能清除体内自由基，养颜美容，还含有丰富的维生素E、能减少皮肤皱纹，保持青春健美。

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豌豆苗味清香、肉质柔嫩、滑润适口，而且营养价值高，用来热炒、做汤、涮锅最合适不过。在南方，豌豆苗是特别常见的家常菜，它含有各种维生素和胡萝卜素，营养价值很高，是一种绿色健康的蔬菜。具有出色的养生功效，有保护眼睛，清肠排毒通便减肥的作用。
【女性到了中年，可以多吃三种食物，排毒养颜、改善肤色】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！