霜降节气，多吃这几种“健康果”，平安健康，早吃早受益霜降

霜降，是二十四节气中的第十八个节气，秋季的最后一个节气。斗指戌；太阳黄经为210°；于每年公历10月23—24日交节。进入霜降节气后，深秋景象明显，冷空气南下越来越频繁。霜降不是表示“降霜” ，而是表示气温骤降、昼夜温差大。就全国平均而言， “霜降”是一年之中昼夜温差最大的时节.
霜降节气，多吃这几种“健康果” ，平安健康，早吃早受益
1、板栗

文章图片
霜降时节板栗成熟，鲜板粟所含的维生素C比西红柿的还要多，是苹果的十倍多！栗子中含有的矿物质也很全面，包括钾、镁、铁、锌、锰等。虽然没有榛子和瓜子那么高，但还是比苹果、梨等普通水果高很多，尤其是钾含量很突出，是所谓富含钾的苹果的4倍。
2、柿子

文章图片
霜降吃丁柿，不会流鼻涕。这是福建的泉州老人对于霜降吃柿子的说法。在我国的一些地方，霜降时节要吃红柿子，在当地人看来，这样不但可以御寒保暖，同时还能补筋骨，是非常不错的霜降食品。加上柿子一般是在霜降前后完全成熟，这时候的柿子皮薄肉鲜味美，营养价值高，非常受大家的追捧。霜降节气之后，被霜打过的柿子是绝佳的美味，既好吃又不贵，还能滋补身体
3、白柚

文章图片
【霜降节气，多吃这几种“健康果”，平安健康，早吃早受益】霜降时节可以说正是白柚的收获期，大白柚还被誉为是“柚中之王” ，白柚吃着酸中带甜，还多汁，民间还有这样的说法“霜降吃柚，赛过吃肉” ，应季去吃最好。