昨日霜降已经结束 ， 气温刚刚回到20度 ， 今天又下降到了12度左右 ， 最低气温依然突破了个位数！今天刚好是周日 ， 凉爽的天气 ， 明媚的阳光 ， 孩子一大早就起床去跑步了 ， 好久没有锻炼身体的孩子 ， 突然锻炼 ， 身体还有点受不了呢 ， 平时还是要养成多多健身的习惯哦！随着气温的持续下降 ， 秋季也即将结束迎来冬季 ， 妈妈给孩子们准备的牛羊肉做好了吗？赶紧做起来 ， 让孩子们吃起来吧！

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今天介绍这道“燃脂菜” ， 40岁后每天吃一盘 ， 瘦腿瘦腰瘦成“小腰精” ， 一起来了解一下吧!
生活中想要减肥瘦身的女性过了40岁之后可以经常吃豆芽炒粉条 ， 不仅营养美味容易消化 ， 而且还有清热解毒 ， 醒酒利尿的作用 。 女性常吃豆芽可以有效清肠排毒 ， 将体内多余的脂肪排出体外 ， 帮助减肥瘦身 ， 还能治疗口腔溃疡 。

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豆芽中含有大量的维生素C和丰富的膳食纤维 ， 女性经常吃豆芽可以有效排毒养颜 ， 促进肠胃蠕动 ， 帮助燃烧脂肪排便排毒 。 豆芽中的热量也是非常低的 ， 常吃豆芽可以有效增强饱腹感 ， 避免摄入其他高热量高脂肪食物 ， 帮助女性管住嘴 ， 吃的少自然身材更苗条 。
豆芽中含有丰富的维生素A ， 这种物质可以有效治疗夜盲症 ， 提高视力 ， 缓解眼疲劳 。 孩子的视力是非常重要的 ， 常吃豆芽能提升视力 ， 还有日常生活中因为工作关系经常要接触电脑或者电子设备的人群 ， 也可以多吃点豆芽 ， 对眼睛非常好 。
豆芽中含有大量的蛋白质 ， 并且大多数都是优质蛋白 ， 经常吃豆芽可以有效补充人体所需要的各种蛋白质 ， 提高免疫力 ， 帮助预防多种常见疾病 。 而且豆芽鲜嫩多汁 ， 常吃还能有效缓解天气的干燥 。

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【孩子为了拥有大长腿每天打篮球，多吃燃脂菜，瘦身瘦腰瘦腿】霜降结束后 ， 气温持续下降 ， 是孩子感冒的多发季 ， 孩子多吃妈妈做的滋补菜 ， 坚持锻炼 ， 增强体质少生病！

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