女性过了40岁，多吃三种食物，排毒养颜，养肝减肥，好处多多立秋已经悄悄到来

立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随我一起学习下吧。

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在日常生活中，茭白是我们常见的一种食物。茭白是被作为粮食来栽培的，而茭白的种子被叫做雕胡或者菰米，后来慢慢的培养改变，中国和越南把茭白被作为蔬菜来栽培了。可以通过多种方式做成菜肴，还可以与猪肉一起红烧，绝对美味,做法多样，味道鲜美，深受人们的喜欢，美容养颜、滋润身体，好处多多。

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鸡翅含有多量可强健血管及皮肤的成胶原及弹性蛋白等，对于血管、皮肤及内脏颇具效果。翅膀内所含大量的维生素A ，远超过青椒。对视力、生长、上皮组织及骨骼的发育和胎儿的生长发育都是必需的。其蛋白质较高，营养丰富，且很容易被胃肠吸收，是排毒抗衰，美白肌肤的绝佳食品。

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番茄又叫西红柿，是一种营养价值非常高的蔬菜，具有清热生津、养阴凉血的功效，含有丰富的番茄红素，对人体有很好的保健作用。能够预防心血管疾病的发生，还富含苹果酸、柠檬酸等有机酸，对脂肪及蛋白质的消化。有助消化、润肠通便作用，可防治便秘。含有防癌抗衰老的谷胱甘肽，可清除体内有毒物质，延缓衰老。
【女性过了40岁，多吃三种食物，排毒养颜，养肝减肥，好处多多】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！