蒸土豆泥|减肥别吃土豆，几种蔬菜刮油高手，当晚餐隔天排宿便

减肥别吃土豆了，这几种蔬菜是刮油高手，拿来当晚餐，隔天排宿便

文章插图
土豆可以减肥是很多女孩子都公认的一种常识了吧，可是真正能靠土豆减肥的人你又知道多少呢，恐怕是没有或者说是寥寥无几的吧，不是说土豆不能减肥，而是土豆减肥也是讲究方式方法的，首选拿土豆减肥是不能加油的，也就是说不能爆炒。你吃的土豆丝对减肥是没有一点效果的，土豆减肥的吃法估计就只有蒸土豆泥了，不加任何的调味料，可是这样的美食又有几个人能吃得下去呢。所以说土豆减肥这种方式是行不通的，接下来小美给大家整理几种被誉为刮油高手的蔬菜，晚餐的时候多吃可以排毒瘦身。

文章插图
黄瓜：黄瓜是很多人夏天的最爱，凉拌黄瓜也是每家每户的家常菜了吧，做法简单口味好。夏天天气比较热，把黄瓜放到冰箱里冰镇一下效果会更好的哦，黄瓜可以减肥也是众所周知的，黄瓜有清热、解渴、利水、消肿的功效，吃黄瓜可以美容排毒保持皮肤弹性，减肥的同时让你的皮肤也越来越好了，晚餐的时候还是多吃点黄瓜吧。

文章插图
荠菜：不知道大家有没有吃过荠菜，80后的应该对荠菜不是很陌生，以前吃的荠菜都是野生的。因为荠菜的营养价值比较高，现在有很多人工种植的荠菜价格也不贵，口味也很好。芥菜有利于清除人体内多余的脂肪，能帮助我们很好的减肥瘦身，而且作为一种绿叶蔬菜，荠菜是不含有脂肪和热量的，只是做的时候不要加太多的油脂进去，以免影响了荠菜的减肥效果。

文章插图
生菜：吃生菜最好的方式就是清洗干净之后直接拿来生吃，不仅口味好还能充分发挥生菜的营养价值。生菜作为最常见的蔬菜虽然一年四季都有，不过还是夏天的生菜价值最高，生菜中含有膳食纤维和维生素c，有消除多余脂肪的作用，另外生菜含水量很高，很适合夏天的食用，夏天气温高容易缺水，吃生菜补水还减肥，一举两得。

文章插图
苦菜：不知道大家现在还能不能买得到苦菜，苦菜是一种农村野菜，小时候最爱吃的一种美食了，用蒜泥凉拌之后虽然苦一点不过口味还是很新鲜的。很多农村人还喜欢拿苦菜来降三高，苦菜中所含的氨基酸种类非常多，经常性的食用还可以提高自身免疫力。