失眠|秋季最养生的汤是它，女人喝了更美，男人更强壮，孩子更健康睡眠|医生|饮食

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秋季最养生的汤是它，女人喝了更美，男人更强壮，孩子更健康
“一场秋雨一场寒” ，秋分过后，我们进入了深秋，气温降低。古话说的好，秋天多喝汤，不用医生帮。喝完热气腾腾的汤，可以既能驱赶体内的寒气，又能补充营养和水分。在各种汤饮里面，除了滋养身体的老火靓汤，还有各种糖水来选择。今天给大家分享几道养生汤，不仅你可以去秋燥，还可以预防秋季小毛病。同的主料搭配不同的辅料，营养更加均衡。
秋季最滋补人体的养生汤饮，五宝汤，用5种食材桂圆、红枣、枸杞、红糖，鸡蛋在一起搭配，熬制的汤水，鲜甜可口，还滋养人体，温而补之、温而通之、温而散之。
这道汤饮，女性朋友喝一些，可以改善气血，提升自身的元气，面如桃花好过秋，美容养颜。男人喝一些可以补充身体中的营养，强身健体。孩子们喝一些，可以促进长个子，更加健康。下面我们看看具体的做法：食材：桂圆一些，大枣适量，红糖，枸杞，鸡蛋1个
做法：1干桂圆去核，放清水里浸泡，大枣去核，放入清水中浸泡。这样可以让食材煮的更加烂。
2炖锅里加入清水，放进桂圆，大枣，大火煮。
3煮沸后，加入红糖，小火煮。
4鸡蛋准备好，我们可以把鸡蛋打散倒进锅里，也可以打进荷包蛋。煮一会，让其熟透。
5起锅前，把枸杞用水冲洗一下，放进去即可。一道营养暖胃的五宝汤就做好了，香甜好喝，营养价值高。提个醒，大家在煮这道汤饮的时候，不要放冰糖和白糖等，红糖的吸收利用率很高，可以快速的补充能量和体力。
除了上面的5宝汤外，大家在秋季还可以饮用木瓜花生排骨汤。木瓜是秋季成熟的时令水果，木瓜营养丰富，可以美容养颜，还可以强身健体。花生也是秋季的时令食物，有地下的营养之王的美誉。排骨是猪肉，肉质鲜嫩，营养高。
三者一起搭配煮汤，不急你可以增加营养，还可以解秋燥。男人们喝了，会更加强壮。女人们喝了会靓丽肌肤，更加青春美丽。孩子们喝了可以健脑益智，长个子。下面看看具体的做法：
【失眠|秋季最养生的汤是它，女人喝了更美，男人更强壮，孩子更健康】食材：花生适量，木瓜1个，排骨1斤，盐，胡椒粉
做法：1排骨切好，放进清水里浸泡，除去里面的血水。2锅里烧水，排骨焯水，捞起沥干水分，备用。
3炖锅里加入温水，放进排骨，放进淘洗过的花生
4大火煮沸，然后放进清洗好的木瓜块，小火慢炖。
5食材煮熟了即可，起锅前，加入盐，胡椒粉即可。上面的这2道汤，大家可以在家来做一做，不仅可以补水，还可以缓解凉燥带来的不适。最重要的是可以滋养人体。秋天喝完汤，一秋无烦恼。在家给家人做一做吧。