补钙要牢记4大原则，建议多学习下( 二 ) _健康小知识

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3、选择钙片很重要
市场上的钙片种类，品牌五花八门，因此要选择对钙片也是非常重要的，一定要选择新日期，大品牌的钙片，对于有肠胃疾病的患者，岂不可私自购买钙片，一定要去医院挂号医生，开处方药。
4、多运动
要活就要动，长期卧床是骨质疏松的高风险因素之一，久卧伤气，气血不行，筋骨虚萎。在吃钙片补钙的同时也不忘多运动，尤其是清晨迎接太阳跑步的话，能够促进体内钙的吸收，进而促进骨骼的生长和发育，对中老年人来说是不错的选择。

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课外小阅读——
孕妇缺钙是常有的现象，但因为孕妇这个群体比较特殊，且不可私自盲目的购买钙片补钙。当孕妇缺钙的时候，通常会出现水肿，失眠，腿脚抽筋的现象。
【补钙要牢记4大原则，建议多学习下】尤其是对于妊娠期高血压综合症的孕妇来说，还容易出现生气，麻木，易怒的特点，而这时想要改善，一定要去医院开药，遵从医生的遵嘱。