熬夜|经常加班、熬夜的人，三个常识要了解，别让无知害了你肝脏|糖尿病|血糖

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现代人生活节奏快， 996、007的大有人在，加班、熬夜的人，更是数不胜数。与此同时，因为经常加班、熬夜，而导致的身体健康问题，也是层出不穷，不得不防！

经常加班、熬夜的人，三个常识要了解，别让无知害了你常识一：经常加班、熬夜，身体过度劳累会猝死！
猝死，特别是心源性猝死，常发生在加班熬夜的人群当中。熬夜并非猝死根源，但毫无疑问的是，熬夜会增加心源性猝死的风险。
【猝死前兆】
1、近期出现或加重的胸闷，如果近期突然出现活动后的胸闷，休息一段时间可以缓解，这种现象提示可能患了冠心病，突然出现的症状表明冠脉内的斑块不稳定，随时有可能破裂，发生急性的心肌梗死症状。
2、心慌往往是心率加快的感受，不定期出现的心率加快，通常是快速心律失常的结果，多数的心律失常危险性比较小，不会发生心脏的猝死，如果频繁发作的室性心律失常，有可能发展为室颤的风险症状。

3、疼痛反应是猝死的发病症状中最容易被抓住和感知的信号。当感到胸部突然出现剧烈紧缩的压榨性疼痛，且感觉透不过气时，就要高度警惕。
【猝死的预防】
按揉极泉穴——

【熬夜|经常加班、熬夜的人，三个常识要了解，别让无知害了你】对极泉穴进行弹拨，可以把刺激传导到心脏，对于心脏供血不足，经常出现心悸、心痛的人来说，不失为一个简便易行的保健方法。
具体方法：伸出左臂，用右手拇指伸入左侧腋窝内，用力弹拨腋窝顶点的极泉穴。弹拨时会有条索感，此时手指用力向内勾按，速度不要过急，以有明显酸麻感，并向肩部、上肢发散为好。
常识二：经常加班、熬夜，肝脏会告急！
经常加班、熬夜，是很伤肝的。因为这会影响肝脏的排毒，并且加重肝脏负担，影响肝脏的自我修复。
【肝损伤的表现】
1、身体异味：当肝脏受到损伤之后，就会让体内囤积大量的毒素，这种毒素没有办法通过肝脏排泄的时候，就会通过粪便和皮肤的毛孔进行排出，就会导致身体有难闻的异味。

2、舌苔泛白：是肝损伤非常典型的一个症状。
3、手掌发红：手掌的大小鱼际和指尖的位置也会出现片状的充血，手掌面上还会有粉红色的斑块和斑点，一按压这些斑块或斑点就会变成白色，马上恢复到红色。
【肝脏的养护】
饮食加点“绿”——
每天的饮食中，多加点“绿色”的食物，可以养护肝脏健康。肝主绿色，绿色食物入肝，可疏肝解郁，有养肝护肝的作用。
常见的绿色食物，如菠菜、西洋菜、芥兰、茼蒿、油菜、芦笋、荠菜、西兰花等。
常识三：经常加班、熬夜，糖尿病可能会找上门！
经常加班、熬夜，在通常情况下是有可能引起患者出现糖尿病的。因为过劳和晚睡都会影响身体代谢，内分泌代谢失调和内分泌代谢紊乱后，糖尿病也会找上门。
【糖尿病前兆】
1、时常饥饿：当一个正常人突然表现出食欲大增，并且喜好吃甜食时，有可能是糖尿病的初期症状表现之一。