熬夜|世界公认的5大伤身体行为，喝酒排第4，第1是什么，你肯定不知道饮食|疾病|肠胃

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世界公认的5大伤身体行为，喝酒排第3 ，第1是什么，你肯定不知道
健康长寿是人们的共同心愿，古时候的皇帝们还寻找长生不老的药，现在很多的养生人群常吃保健食品，让人体更加健康。但是生老病死是一个自然规律，谁都改变不掉。

人活一辈子，短短几十年，大家要活的精彩，不留遗憾。健康的身体，除了好的饮食外，良好的生活习惯同样重要。因此要想身体健康，少生病，好的生活习惯很重要。

健康养生专家指出，世界上公认的5大伤害身体的行为，坏习惯，严重的危害人体健康，甚至夺去人的生命。下面一起看一下，看看你是不是中枪了。
第五：吸烟
吸烟危害健康，吸烟是人类健康的第一杀手。另外还对环境产生的不利影响。

我国大概有几亿人吸烟人群，每年因为吸烟造成的伤害死亡的人数居多。烟草已被国家确定为一级致癌物。吸烟不仅危害自己的健康， 2手烟同样危害他人健康。
经常吸烟，会对人体肺部造成危害，肺部疾病，肺癌等胡出现。还会对血管有损伤，心脑血管疾病会爆发。还会对口腔有危害，对食道有影响，对身体的很多部位都有危害。

因此为了健康，大家不要吸烟。如果真的戒不掉，请希望吸烟的人群，到户外，人少的地方吸烟，不要在封闭的空间吸烟，对他人造成伤害。
【熬夜|世界公认的5大伤身体行为，喝酒排第4，第1是什么，你肯定不知道】第四：喝酒
喝酒是人们交际的一种手段，但是喝多酒，常喝酒，常醉酒，空腹饮酒等对人体健康危害特别大，造成极大的威胁。

喝酒伤害肝脏，还会对大脑有影响，降低人的注意力和判断力，口齿不清、视线模糊、失去平衡能力等，对人的心、脑、血管产生很强的刺激作用，刺激使胃黏膜出血，影响神经中枢。对准备受孕的父母，危害下一代，生出畸形弱智儿等概率增大。
因此，为了健康，大家不要喝酒或者少喝酒，适量饮酒。

如果真的避免不了饮酒，大家可以运用一些方法，减少喝酒对身体的伤害。不要喝冰凉的啤酒，喝酒尽量小口喝，不要喝猛酒或者闷酒。喝酒后要吃些菜，吃些清淡的菜。喝完酒后，多喝水，少走动。
总的来说，喝酒危害健康，大家尽量不要喝酒。

第三：熬夜
生活节奏的加快，熬夜也成为了现代人的代名词和痛楚。现在全国81%的中国人睡眠时间已不足8小时，经常熬夜。
那么什么时候睡算熬夜？
23点以后睡觉，属于熬夜。 23点至凌晨3点是人体机体修复和休息的最佳时段。超过这个时间再入睡，算熬夜！