阿胶糕
大家都知道阿胶有补气血的作用 ， 再加上有滋阴补血的大枣、黑芝麻 ， 还有核桃 ， 其含有维生素E和维生素B ， 把它们制作成阿胶糕 。 阿胶糕营养非常丰富 ， 女性到了更年期可以每天吃两片阿胶糕 ， 可以补足气血 ， 还能调节体内的雌激素水平 ， 还可以帮助女性去除体内的燥热 。 女性朋友吃一段时间之后 ， 会发现脸色越来越红润 ， 整个脸都泛着光 ， 还能提高抗衰老的能力 ， 延缓衰老 。

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女性朋友到了更年期还可以用一些花花草草来泡水喝 ， 当然这里的花花草草不是随随便便加的 ， 而是有一定要求的 ， 要选择可以改善女性更年期的花草 ， 比如说玫瑰花、百合、人参、桂圆、枸杞、蒲公英等组合成桂圆红枣枸杞茶 。
这些食材都有一定的药理作用 ， 比说玫瑰花可以疏肝理气、活血化瘀、舒筋活络等；而百合可以安神补虚 ， 还能帮助女性缓解燥热 。 所以 ， 女性朋友在平时可以用这些花草来泡水喝 ， 可以舒缓情绪 ， 调节内分泌 ， 保养卵巢 ， 延缓衰老 。
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