甲状腺疾病？平时少吃这4类食物，“甲状腺”越来越健康！ _健康小知识

甲状腺激素是甲状腺所分泌的激素，甲状腺激素对于人体的生长发育和正常的新陈代谢有非常重要的意义，而促成甲状腺合成甲状腺激素的原料就是碘，因为人体无法合成碘，所以碘元素只能依靠食物来摄取。但是凡事需要注意用量，如果碘元素摄入过多的时候，就容易导致甲状腺激素过量，从而引起甲状腺异常。
如果甲状腺出现了异常时，则容易引起免疫系统的攻击，从而出现甲状腺炎等，但是如果碘元素摄入量不足时，甲状腺就没有办法生成足够的甲状腺激素，这时人体的正常代谢也会受到影响，可能会出现肥胖、疲劳等。

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甲状腺疾病？平时少吃这4类食物， “甲状腺”越来越健康！
1、海藻类
【甲状腺疾病？平时少吃这4类食物，“甲状腺”越来越健康！】因为海藻类的食物是天然的碘源，所以说，经常吃一些海藻类的食物，容易导致体内含碘量增高，从而引起甲状腺方面的疾病，比如海带、裙带菜、紫菜等。

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2、乳制品
牛奶制品、乳制品也是人类获取碘元素的一个途径，因为奶牛的饲料中，会含着丰富的碘元素，而且在挤奶的时候，往往会使用一些含碘的消毒剂，所以导致一些乳制品中含有大量的碘。一般情况下，一杯牛奶就可以满足一个健康成人一天所需要的碘。

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3、海产品
海产品中也富含大量的碘元素，所以生活中，患有甲状腺疾病的人，最好少吃一些海产品，尤其是虾、鳕鱼、金枪鱼等海产品。

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4、碘盐
碘盐是国家为了预防“碘缺乏病”而在食盐中添加了碘元素，因为根据《食用盐碘含量》的规定，每千克盐中，需要加入20-30毫克碘，所以健康的成人每天只需要吃6克盐就可以满足身体对碘的摄入量要求。

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甲状腺疾病？平时少吃这4类食物， “甲状腺”越来越健康！除此之外，你还知道有哪些食物中富含大量的碘元素吗？如果还有不同的意见，欢迎在评论下方进行留言讨论！