食管炎|饭后总觉反酸，烧心，反流性食管炎不能疏忽，怎样缓解及预防？( 二 ) 胃酸

方法一：利用重力
这个方法主要适用于比较轻度的胃酸反流现象，比如在胃酸反流，烧心，恶心等症状出现以后，快速的躺在床上，将床头抬高大约10到20cm ，在重力的作用下，胃酸更趋向于下行，自然也就能起到减轻食管下端括约肌压力，缓解胃酸刺激的作用。
方法二：学会规制自身饮食
根据临床的数据显示，大多数胃酸反流的症状都出现在夜间。因此想要避免此类情况，睡前一定注意不要吃的太饱，而类似于夜宵这种本身就不太健康的生活方式，也要避免，还有例如戒烟，戒酒等等。
不仅如此，缓解胃食管反流现象，也可以适当吃些降低LES迷走神经压力的食物，例如巧克力，咖啡等，都能起到不错的效果。
方法三：可以借助药物
如果您的胃酸反流现象实在过于严重，并且引起了类似反流性食管炎之类的炎症疾病。有必要通过药物进行治疗，例如法莫替丁，尼扎替丁等H2受体阻滞剂，降低胃酸分泌，提高括约肌灵活度，可以适当缓解胃食管反流的症状情况。如果食管仍然被持续的胃酸所影响，也可以辅以奥美拉挫，艾斯奥美拉挫等服用。但要在医生和药师的医嘱下计划服用。
以上三种方法，希望对于因为频繁烧心，反酸而造成生活困扰的朋友，能够起到一定的帮助。另外，即使是对于没有此类症状的人群，在日常生活中预防胃食管反流，警惕反流性食管炎也很重要。
【食管炎|饭后总觉反酸，烧心，反流性食管炎不能疏忽，怎样缓解及预防？】预防的方法也很简单：例如保持控制自己的身材，减少重油重盐，高脂肪食物摄入。以及浓茶，咖啡等刺激性食物摄入，都是相对有效的预防方法。推荐各位养生爱好者在生活中规划尝试。