高寿92岁靠它！每天200下，白发变黑 ! 还能强肾、提高免疫力背部撞墙功是很不错的健身方

背部撞墙功是很不错的健身方法，既节省时间，还不要花钱。它是杨式太极拳不传之秘，过去都要正式投门拜帖的弟子才能得到真传。撞墙功是太极拳练发劲的一个基本功，但练太极的复杂性让一般人望而却步，所以我们化繁为简，专练其诀窍——撞墙。然而这一简单撞墙，如同拍打一样，也可撞入一种境界。
现如今，这种简单易行的养生妙法已经被广泛推广，不论是在公园中晨练的中老年朋友，还是台湾政界人物宋楚瑜、商界名人王永庆都很热衷于撞墙。

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台湾前首富王永庆，直到80岁，还能跑5000米，曾留下36分30秒的纪录，他养生的方法就离不开这撞墙功！
80岁以后，由于身体不适合长跑，王永庆改练撞墙功，日日不息。
王永庆常做的撞墙功，就是以背对着墙撞上去，据说撞墙会使全身的气再循环。当然，王永庆先生开始得晚了一点，虽然没有活过一百岁，但也高寿92岁！

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▲图为台湾前首富王永庆
福建漳州的老汉连水德，年轻时是出了名的“药罐子” ， 60岁时却上了漳州市“健康老人”名人榜，更神奇的是他的白发竟然还返黑，他说这得归功于他的“撞墙养生法” 。
提起连水德的撞墙运动，还有个由来。 1995年，一个偶然的机会，老连从报纸上得知台湾富商王永庆撞墙健身后，顿时眼前一亮。
“人家王永庆73岁还坚持撞墙，看来这是不错的健身方法，既节省时间，还不要花本钱，我想我也能做得到。 ”如今，老连每天都要“撞墙”健身， 15年来雷打不动。
15年的“撞墙”生涯，让他从邻居口中的“黄酸人”（闽南话中指“体质虚弱的人”）变成了“福相貌”（闽南话中指“气色很好、很精神”）。

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▲图为连水德（右）在撞墙养生
撞墙功：撞走百病，养出长寿！
那么，撞墙养生到底有哪些好处呢？
1
打通全身血脉、强身还防病
撞墙所撞击之部位以脊椎（督脉）和夹脊穴一带为中心，一直延伸到骶骨和尾椎，这里对肾功能至关重要，阳虚者此处都寒冷乏力，打坐者这里会腰酸乏力。夹脊在道家丹功称“辘轳关” ，与胸前任脉的膻中穴前后相对，练此功是借用撞墙之力冲开后背关口和胸前膻中，使周身气脉顺畅，调和六腑五脏之气。
另外，撞墙震动了脊椎，令整条脊椎都处于震颤状，相当于正骨，调整了不正的关节、筋腱、纤维等等。脊椎通大脑、脑髓，能打通所有与脑部相关的经络、神经、血管等等，对脑部相关疾病的改善极有帮助。
2
强肾、排毒
我们撞墙撞的是督脉，督脉旁边有两条膀胱经，它是人体内最长、穴位最多的重要经络，也是我们全身最大的排毒系统，所以把膀胱经打开对强肾、排毒特别好。
3
调脏腑、健脾胃
用背部撞墙不仅可以调节内脏、放松肌肉、行气通窍、安心宁神，还可以健脾、和胃、化湿，协助改善颈椎病以及颈肩综合征。
4
提高免疫力、降压、改善失眠
运动学专家认为，人体背部的脊柱及脊柱两侧分布着丰富的神经和许多重要穴位，与四肢、脏腑有广泛的联系长期坚持不仅能促进局部乃至全身的血液循环，增强内分泌和消化功能，大大提高人体的免疫力，还可以降血压、改善失眠。