吸收率|肾结石是“吃”出来的？这种食物吃对了能助你排结石，别错过肾脏|饮食|影响|食物|身体|含量

肾结石在现代这个物质丰富的社会非常常见，通常是因为生活中的饮食不当导致的。虽然患上肾结石之后，平常好像没什么特别的，一旦等到肾结石发作时，疼起来可是冷汗直流。肾结石如果长期不能缓解的话，会影响我们身体的排尿，使身体大量积水压迫肾脏，引起肾脏损伤，甚至严重的还会发展为肾衰竭，所以一旦发现自己有了肾结石，一定要好好重视！
【吸收率|肾结石是“吃”出来的？这种食物吃对了能助你排结石，别错过】

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首先在饮食上，我们就要正确选择食物，避免增加肾脏负担，这3种食物尽量少吃。
1、甜食。现在大街小巷随处可见奶茶店、甜品店，很多人都禁不住美食的诱惑，经常会吃上一点。但是甜食中含有大量的糖分，会使身体中的钙质堆积在肾脏中，增加肾脏负担，最后在肾脏中形成结石，危害健康。
2、碳酸饮料。现在不少年轻人都觉得白开水淡淡的没味道，总喜欢喝上一点碳酸饮料，殊不知，碳酸饮料也是一种高糖分食物，难以排除的糖分堆积在肾脏，还会影响肾脏的正常新陈代谢，导致肾结石，还会让自己越来越胖。

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3、动物内脏。对于那些本身有些贫血的人来说，经常吃一些动物内脏，其中丰富的铁元素对于补血很有帮助。但是动物内脏也是一种嘌呤含量很高的食物，吃得过于频繁反会让身体尿酸升高，在肾脏中形成结石，影响健康。
喝牛奶会引发肾结石？
有人认为，牛奶中钙含量高，而肾结石则是尿液中的草酸和钙在肾脏中结合，并堆积而导致的。实际上，喝牛奶并非引发肾结石的原因，身体内部代谢紊乱和饮食结构不合理都会引发肾结石。

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从饮食方面来讲，摄入过多的蛋白质会促使钙质和草酸在尿液中排出，但是钙与草酸在肾脏中相遇会结合形成一种难溶的草酸钙。钠、咖啡因摄入过量也会促使钙的排出，而大量摄入富含草酸的食物，如菠菜、茭白等，会增加体内草酸的含量。所以要想避免肾结石的发生，饮食上应多加注意。
生活中很多蔬菜中都含有大量的草酸，会在肠道中和食物中的钙结合，形成难以被人体吸收的草酸钙，最终从肠道排出。所以吃草酸含量高的食物，会使钙的吸收率降低，我们就可以吃一些富含钙质的食物来弥补这个损失。牛奶正好可以提供丰富的钙，吸收率也较高，所以，喝牛奶并不会促使肾结石的发生，反而能在一定程度上起到预防肾结石的作用。喝牛奶不会诱发肾结石，反而可以降低肾结石的发病风险。但是大家不管吃什么都是要适量，不然适得其反可就不好了。