2种饮品很多人当成宝，骨科医生提醒：为了骨骼健康，尽量少喝我们经常可以在大街上看到一

我们经常可以在大街上看到一些含胸驼背严重的老年人，这种大部分都是受到了骨质疏松症的“毒害” 。这种慢性疾病在我国的患病比例是非常高的，五十岁以上19.2%的人会患上骨质疏松，其中女性的比例更是高达32.1% 。
据统计，我国的骨质疏松人群已经接近1个亿，而且随着人口老龄化的加重，还会有越来越多老人的健康生活将受到骨质疏松的影响，所以对骨质疏松我们绝不可掉以轻心。

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骨质疏松的常见症状与危害有哪些？可以了解一下
1.含胸驼背，呼吸不畅
骨质疏松的主要危害就是导致全身骨骼变得脆弱，承重能力大幅下降。所以骨质疏松发生后，脊柱骨和肋骨会因为肌肉长年累月的压迫发生变形，身体就会变得含胸驼背。而且由于肋骨变形会挤压肺部，这就会导致患者呼吸不畅。
2.腰酸背痛
腰酸背痛是因为发生骨质疏松后，腰椎骨的承重能力大幅下降，在坐下或者身体活动时，不能完全支撑肌肉的重量发生变形，从而压迫到痛感神经引起疼痛。而且之后病情越来越严重，静坐乃至睡觉时，全身都会感觉疼痛。
3.晚上睡觉时经常腿抽筋
骨质疏松和身体中的钙含量有密切关系，发生骨质疏松之后，身体中的钙质是非常少的。如果血液中的钙质不足的话就会导致其中电解质紊乱，在晚上睡觉时肌肉就会异常兴奋，产生腿抽筋的情况。睡眠质量会大大下降。

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2种饮品很多人当成宝，骨科医生提醒：为了骨骼健康，尽量少喝
1.酒
“好酒之人”可谓是数不胜数，但是我们要注意“小酌怡情，大饮伤身” ，过量的饮酒会对骨骼造成严重的危害。
因为酒精进入人体后不仅会严重降低身体对钙质的吸收效率，而且还会抑制成骨细胞的活性，导致新骨形成缓慢。所以为了骨骼健康平时尽量少喝。

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2.碳酸饮料
在炎热的夏季，冰镇可乐是许多人的消暑利器，其中有些甚至当水喝，但是这其中含有糖和磷，摄入过多会对骨骼造成伤害。
糖进入身体之后会代谢产生酸性物质，若是摄入过多会使体内酸碱平衡被打破从而导致钙质被额外消耗，而磷则会阻碍骨骼对钙质的吸收。

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【2种饮品很多人当成宝，骨科医生提醒：为了骨骼健康，尽量少喝】2件事做好，或能改善骨骼状况
1.给骨骼补充营养
骨骼的健康需要多种营养物质的帮助，如乳酸钙、维生素C和骨胶原蛋白肽等，而甘甲密骨中便富含这些物质。
乳酸钙非常适合用来补充钙质，因为它比起一般食物中的钙更利于人体吸收，而且含量也更高，可以满足骨骼对钙质的需求。维生素C是一种水溶性维生素，补充后有助于骨组织完整。
骨胶原蛋白肽是从牛羊骨骼中提取出的一种高分子物质，其中富含矿物质元素多种矿物质能有效加强钙质粘合。而且甘甲密骨中还加入了低聚果糖，即使消化能力很差也能将这些营养物质完全吸收。

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2.多晒太阳
骨化三醇是一种可以提高身体对钙质吸收效率的物质，而晒太阳可以将我们体内的维生素D3转化为维生素D ，这种维生素经过肝的代谢之后就会产生骨化三醇。所以想要骨骼健康，平时不妨多去晒晒太阳。