富含膳食纤维的食物有哪些？一文了解下( 二 ) _健康小知识

4.燕麦米/片
燕麦也是一种常见的粗粮，相较于普通的米面，其中含有更为丰富的蛋白质和膳食纤维，并且燕麦的饱腹感是比较强的，对于想要节食控制体重的人群，还有慢性疾病患者来说，都是一种较为推荐的健康食品。
5.韭菜
韭菜是一种常见的蔬菜，其中也含有较高的膳食纤维，并且其中含有的不溶性膳食纤维较多，能够增强肠道蠕动，对于改善便秘有着不错的效果

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6.番茄
番茄也是一种富含膳食纤维的蔬菜，其中含有丰富的胡萝卜素，对于改善皮肤美容养颜都是有一定的帮助，并且番茄本身的热量是比较低的，适合肥胖人群进行食用，能够增强饱腹感，减少其他食物的摄入量。
富含膳食纤维的食物虽然好处多多，但是并不是所有人都能够随便吃的，有一类人群就建议少吃。
什么人应该少吃膳食纤维食物?
胃肠道疾病人群应该少吃，因为很多胃肠道疾病人群的消化功能都有问题，而富含膳食纤维的食物一般都是难以消化的，如果此类人群常吃富含膳食纤维的食物，往往会导致消化不良，甚至导致胃肠道疾病的加重，因此胃肠道疾病人群不建议经常吃富含膳食纤维的食物，还是应该选择易消化的食物食用。
【富含膳食纤维的食物有哪些？一文了解下】膳食纤维的食物适合大部分人群食用，日常生活中我们也应该注意补充，让我们的饮食更健康，更全面。