冷饮和空调在5度暴雨天孩子要戒掉，多吃高钙菜，健脾胃长高个好天气总是短暂的

【冷饮和空调在5度暴雨天孩子要戒掉，多吃高钙菜，健脾胃长高个】好天气总是短暂的，十月最后一周也只剩随后2天了，秋季也只剩下短短的最后几天了，温度也从20度慢慢的降下来了，今天又降低了3度，距离冬季越来越近了！本周20度的好天气还没有享受尽兴，今天就要下雨降温了，早晨孩子上学明显的感觉到了凉意，脱掉秋裤的孩子们赶紧再穿上吧！虽然十月底有秋燥，但是孩子们也要多吃牛羊肉滋补身体，牛羊肉蛋白质高，好吃不上火，搭配维C高的瓜果蔬菜，整个秋季也是圆满了，赶紧吃起来吧！
今天介绍的这道菜就是土豆烧牛肉，不仅营养美味而且能增强孩子体质，提高免疫力，生病也很少了。

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土豆中含有丰富的蛋白质，淀粉，膳食纤维，可以帮助孩子肠胃蠕动，消化吸收食物中的各种营养物质，避免出现消化不良和便秘的情况。而且土豆还是非常好的美容养颜，减肥瘦身的食物，女性常吃可以让皮肤变得更加细腻有光泽，身材更加纤细苗条。

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牛肉是生活中常吃的食物，它含有大量的蛋白质，并且这些优质蛋白可以提供给孩子发育所必须的氨基酸，能有效促进发育。孩子常吃牛肉可以增强体质和肌肉力量。非常适合健身的人群食用，牛肉中含有的肌氨酸是人体肌肉能量的来源。

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牛肉中含有一定量的钙元素，常吃可以帮助孩子长高，变得钢架壮实。还能提升孩子的免疫力，预防常见疾病的发生，有利孩子健康。牛肉中还含有一定量的铁元素，常吃可以有效促进铁元素的吸收，预防缺铁性贫血的发生。含有多种矿物质，还能有效促进孩子的大脑发育，变得更加聪明。

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忽冷忽热的天气又回来了，十月底还是逃不过低温5度天气，暴雨也紧跟其后，孩子们的衣物和饮食赶紧增加起来吧，今天介绍的都是给孩子滋补营养的秋季美食，赶紧给孩子做起来吧！