痛风|尿酸高的人，吃饭时谨记这“3吃3不吃”，痛风也会悄悄“离开” 猪肝|一宝|日常生活中|胡萝卜

随着经济的发展，人们的生活水平也有了逐步的提高，饮食也变得多样化，而且一些有条件的家庭经常会大鱼大肉的吃，所以造成人患上了一些疾病，如尿酸过高，而尿酸过高和平时的饮食习惯不当有非常重要的关系。所以在平时我们应该减少摄入嘌呤含量高的食物。对于尿酸高的人来说，在吃饭时要谨记这“3吃3不吃”，进而降低体内的尿酸值，减少痛风的出现。

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尿酸高的人，吃饭时谨记这“3吃3不吃”，痛风也会悄悄“离开”
3不吃
1、豆制品：生活中很多人都特别喜欢喝豆浆，吃豆腐，其实豆制品的营养价值特别的丰富，但对于痛风患者来说，豆制品当中嘌呤的含量特别的高，如果长时间食用的话，会对人的肾脏造成一定的伤害，时间长了还会容易使人出现肾衰竭。

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2、肉汤：肉汤的营养价值特别的高，但是嘌呤的含量也很高，如果长时间喝肉汤的话，会使得嘌呤在体内被溶解，很容易转化成尿酸，造成体内的尿酸值逐渐的升高，从而会使得肾脏的负担加重，进而会造成肾脏疾病。

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3、香菇：香菇属于菌类当中的一种，它的抗癌作用也特别的强，但是嘌呤含量也非常的高，如果在平时经常食用香菇的话，会使得体内的尿酸值逐渐的升高，不仅使得病情得不到有效的缓解，还会加重肾脏的负担。

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3多吃
1、多吃黑色食物：黑色的食物可以有效补肾，从而提高人的肾脏功能，促进尿酸的顺利排出。对于尿酸高的人来说，在平时可以适当的吃一些黑色的食物，如黑豆，黑芝麻，黑米等。

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2、多吃新鲜蔬菜：平时尿酸高的人，也可以适当地多摄入一些新鲜的蔬菜和水果，也可以多吃一些深色的蔬菜，如茄子，胡萝卜等，进而可以促进体内尿酸的排出，减少痛风的出现。

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【 痛风|尿酸高的人，吃饭时谨记这“3吃3不吃”，痛风也会悄悄“离开”】3、多喝水：水是生命之源，没有水就没有生命，如果在平时经常喝水的话，可以起到利尿的作用，进而排出体内的高尿酸。所以说对于尿酸高的人而言，在平时一定要养成多喝水的好习惯，每天控制在3000毫升左右。