现在人|每天喝这样一杯，既简单又营养，可排毒、通便，促消化！现在人

现在人，便秘的是越来越多了，很多人都不太在意自己的便秘，只是好多天不便的时候，才会想点办法来“搞定它”！
但是，你知道吗？长期便秘，对于人体健康十分不利，有很多的危害，甚至易诱发大肠癌！
今天，就来教大家自己动手，做杯蒲公英大麦青汁茶饮，每天喝一杯，既简单又营养，可排毒、通便，促消化！

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做这样一杯茶饮，食材很简单，只需要蒲公英和大麦苗即可！
，具有丰富的维生素A和C及矿物质，对消化不良、便秘都有改善的作用，可以帮助肠胃消化及吸收食物中的营养，并且，蒲公英还有很好的利尿通淋效果，可以帮助人体排出更多的毒素！
【现在人|每天喝这样一杯，既简单又营养，可排毒、通便，促消化！】美国农业部第八号公报指出，从整体营养价值来评估，蒲公英在绿色蔬菜中排名前四名。
蒲公英可以说是地球上营养最丰富的蔬菜之一。生蒲公英富含蛋白质、维生素A、维生素C及钾，也含有铁、钙、维生素B2、维生素B1、镁、维生素B6、叶酸及铜。蒲公英中还含有蒲公英醇、蒲公英素、胆碱、有机酸、菊糖等多种健康功效的营养成分。

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的食疗价值在《本草纲目》中记录：具有“味辛、寒凉、无毒，水煮后服用可以消除烦闷，治疗季节性流行病，有利于肠道健康等功效。 ”
大麦苗含有丰富的膳食纤维，可以软化粪便，刺激肠壁，加快肠道蠕动以及吸附有害物质，并将其排出体外。
大麦苗中的叶绿素和活性SOD酶，可以帮助缓解肠胃压力，可以很好的改善肠道健康！

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教你动手做：蒲公英大麦青汁
【材料】蒲公英叶、大麦苗
【做法】
1、新鲜的蒲公英叶，摘选好后，清洗干净，沥水，切段，然后烘干，备用！

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2、大麦苗清洗干净，沥水，切成小段，然后烘干，备用！

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3、取烘干后的蒲公英叶和大麦苗，分别磨成粉，然后取蒲公英叶1.5g、大麦苗2.5g ，装到小袋子中，就做成了一个蒲公英大麦青汁包，按照这个方法，全部装入小袋即可！

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每次取一包，温水冲泡代茶饮即可，也可以可加入牛奶、果汁、酸奶等饮品中搭配饮用。

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怎么样，是不是非常简单，自己也动手做一点吧，每天喝一杯，好喝又营养，排毒、促消化！
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来源：笑话物