血压高得干不了活？厨房里抓把花椒这么用，一治一个好( 二 ) 目前

洋葱是目前所知唯一含前列腺素A的蔬菜，前列腺素A既有扩张外周动脉、降低外周血管阻力的功能，又具对抗人体内儿茶酚胺等升压物质的作用，从而使血压降低。所以经常食用洋葱对于三高疾病都很好的预防保健作用。

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燕麦片是我们经常当做早餐食用的一种食材，是非常具有营养的一种食物，常吃能够抑制胆固醇升高，常吃对非常有益。经常食用燕麦片可以有效地降低人体中的胆固醇，具有很好的降血压作用。

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大蒜降血压的效果也是首屈一指的，它富含的硫化物能保持体内某种酶的稳定，从而避免高血压的出现。吃大蒜降血压的方法更为简单，只要每天生吃2到3瓣大蒜就可以了，比如做凉拌菜的时候加些蒜泥等都可以。
芦笋：芦笋蛋白质组成具有人体所必需的各种氨基酸，含量比例恰当，无机盐元素中有较多的微量元素。经常食用对高血压病症有一定的疗效。同时芦笋对心血管病、血管硬化、肥胖均有益。

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海带内含有大量的不饱和脂肪酸和粘液质，能清除附着在人体血管壁上过多的胆固醇;海带中的食物纤维褐藻酸，能促进胆固醇的排泄，抑制吸收，降低血压;海带中含有丰富的钙，不但可降低人体对胆固醇的吸收，且钙本身也有降压作用。

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早在两千多年前，桑椹已是中国皇帝御用佳果，有“民间圣果”的美誉，桑葚中所含脂肪酸有分解脂肪、降低血脂的作用，可阻止脂质在血管内沉积，防止血管硬化等。桑葚干采用自然晾晒，健康无污染，可生吃、泡水、煮粥等，能够补气血、排除身体毒素，调节内分泌等。

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山楂所含的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并削减自由基的生成，能增强机体的免疫力，有防衰老、抗癌的作用。山楂水能够起到不错的降血压的作用，在每一次吃完饭了，喝一杯山楂水有效地下降血糖血压。山楂茶不宜多喝，每天一至两杯足已，喝多了会有胃酸的现象的呈现，尤其是肠胃功用较弱的人要特别注意，依据身体量力而。
寄桑生天麻茶
用料：桑寄生、天麻、麦冬、菊花、决明子各5克。
制作：所有原料洗净切碎放入锅中，加水煎煮1小时后即可饮用。
中医临床表明，用寄桑生煎汤代茶，对治疗高血压具有明显的辅助疗效。

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柠檬荸荠汁
柠檬荸荠汁不但可以改善高血压的各种不适症，还能起到软化血管与防出血的作用，从而对因高血压异常，血管老化引起的心肌梗死，脑卒中有预防作用。
做法：取柠檬30克，荸荠70克，将柠檬去皮去籽，荸荠洗净，去皮切片，和柠檬果肉一起放入榨汁机内，加适量水搅打成汁即可饮用。

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蒲公英简直就是一种养生“瑰宝” ，具有非常广泛的作用，能降血脂、血压、血糖、尿酸。是非常好的中老年人养生茶。蒲公英茶的味道清香醇厚，入口回甘，还含有众多人体需要的矿物质，对消化不良、便秘都有改善的作用。