秋天最高温度达到30度，孩子多吃黄金菜，滋阴润燥，补气养血时间真是过得飞快

时间真是过得飞快，现在已经来到了十月的倒数第三天，转眼间就要开始新的一个月了，新的一个月到来，距离冬天也就不远了，冬天是个寒冷的季节，每天的温度几乎是达到零下左右，所以孩子们想要在这个冬天少生病，我们应该趁现在美好的天气抓紧时间滋补身体，每天多吃一些牛羊肉，让身体素质加强，体质提高了，在冬天来临的时候才会少生病，大家滋补起来吧！
今天介绍的这道菜就是小炒玉米山药丁，孩子吃了健脑益智明目，妈妈吃了减肥瘦身，一起来看看吧!

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山药是生活中常吃是食物，它含有淀粉酶，多酚氧化酶等等，有助于消化吸收。山药中含有大量的皂甙、黏液质，有润滑，滋润的功效，可以起到非常好的润肺止咳，益肺气，养肺阴，治疗肺虚，痰多等病症，有利健康。

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玉米中含有丰富的营养，孩子可以经常吃，能有效刺激大脑细胞，增强记忆力，提高新陈代谢，调整神经系统的功能。而且经常吃玉米对眼睛是非常好的，有效预防视力下降，并且玉米中含有的叶黄素和玉米黄质，有很强的抗氧化作用，有效吸收眼球中的有害光线有效保护孩子视力。

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女性如果想要减肥瘦身，常吃玉米是非常不错的选择，吃玉米不仅有很强的饱腹感而且玉米热量低，吃多了也不怕长胖，反而有利减肥瘦身。女性常吃玉米还可以使皮肤变得更加光滑，抑制，延缓皱纹的产生，使女性更显年轻漂亮。

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【秋天最高温度达到30度，孩子多吃黄金菜，滋阴润燥，补气养血】十月底的气温真是忽冷忽热，一会晴天一会阴天让孩子们频繁感冒，孩子们除了饮食要滋补，还要加强身体锻炼，提高身体素质，大家加油哦！