如果你没办法做到让额头贴地 ， 你可以双手撑地 ， 延展上半身 ， 在自己最舒适的位置上保持即可 ， 慢慢地再加深动作
好了 ， 今天的分享就到这里了 ， 可以跟着小编练起来吧 ， 慢慢的打开你的髋部 ， 不仅让你的灵活度更好 ， 还可以缓解经期疼痛哟！

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