脂肪最怕的3种食物，刮油清脂，润肠通便，经常吃点，吃出好身材。
【 玉米|脂肪最怕的3种食物，刮油清脂，润肠通便，经常吃点，吃出好身材】

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玉米
玉米，淀粉含量虽然很高，富含膳食纤维以及不饱和脂肪酸，可以帮助脂肪排空，吸附胆固醇，消化过程很慢，可以帮助控制食欲。

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黑豆
黑豆，富含皂苷、异黄酮、黑豆色素和多糖类物质，具有强大的抗氧化，抗衰老。黑豆，饱腹感强。

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海带
海带，含有丰富的碘以及其他矿物质，可以降血脂、降血糖、抗氧化。海带，能降血压，老人常吃海带也是有好处的。

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