阳虚的人身体差，体虚乏力湿气重！其实一个小方法就能大补阳气，只要3种材料健脾

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常言道“人活一口气” ，这口气，就是阳气。中医经典《内经知要》里说：“阳气者，一身温暖之气。此气绝，则身冷而毙矣。 ”从轻微阳虚，到体弱多病，主要有4个阶段。
1.阳虚在表：手脚怕冷，身体虚寒
阳虚的人，一开始往往是手脚怕冷，再往后面走，就是身体畏寒怕冷，体温比正常人要低，喜欢热饮，天一冷就穿厚厚的衣服。这个时候，阳虚还不算太严重。

2.阳虚在筋骨：体力虚衰，经常疲倦
但随着阳虚日久，体力和精力都出现了虚衰，身体酸软无力，容易气短，精神萎靡，容易唉声叹气，很容易身心疲倦，就已经很虚了。
3.阳虚在脏腑：尿频尿急，腰酸腿软
这里的阳虚在脏腑，并不是说前面的阶段，脏腑就没有阳虚，只是到这个阶段，阳虚已经造成脏腑出现诸多问题，其中以肾最为明显。比如尿频尿急，性冷淡、阳痿早泄都是肾阳虚的典型症状。脾阳虚还会导致食欲减退，精力不济，头晕耳鸣、眩晕、健忘等问题。

【阳虚的人身体差，体虚乏力湿气重！其实一个小方法就能大补阳气，只要3种材料】4.阳虚在骨髓：身体虚衰，百病缠身
经过前面3阶段的虚衰，身体阳气严重不足，寒气、湿气等邪气，犹如蛀虫，早已把身体消耗得千疮百孔，犹如一根朽木。如果不及时补阳，很容易出现更严重的慢性疾病。
因为阳气虚衰到一定程度后，身体抵抗力下降，容易被内外邪气攻击，给冠心病、慢性支气管炎、高脂血症、恶性肿瘤、中风、脑萎缩症等慢性病可乘之机。
这里要强调的是，人的衰老，阳气衰退，是一个不可逆的过程，我们改变不了，但及时补阳，可以补充生命的动力和根本，减缓衰老和阳虚的进程。
阳虚该怎么调理呢？如果在第一阶段，就要在平时的生活里，多注意调养。具体来讲，要注意以下几点：
饮食调理：多食用温热性质的食物，如牛羊肉、胡桃、葱姜蒜、韭菜、茴香等，避免食用寒凉性质的食物，如冰淇淋、苦瓜、凉皮等。

生活调理：注意保暖，避免受寒，尤其是在换季时要注意腰腹部和足底的保暖。充足的睡眠和适当的运动也很重要。
精神调理：避免情绪波动，保持心情愉悦，可以尝试练习气功、太极拳等舒缓的运动，帮助调节身心。
起居调理：保持规律的作息，避免熬夜，减少不良的生活习惯，如吸烟、喝酒等。
如果到了后面三个阶段，就不能光靠养，要用中医的方法补阳，避免坐吃山空。
在中医里，有不少养阳的法子，很多人都知道吃补品养阳。但我想说的是，人上了年纪，身体阳虚，脾胃多半不好，吸收差，补进去的阳有限。这种情况，可以考虑绕过脾胃，从肚脐补阳。
在《我说参同契》里，就有个流传很广，帮过很多人的养阳小方——南师肚脐贴。这个贴的材料很简单，只有花椒、艾绒和桂圆三种，但作用却一点都不简单。

花椒性子热，补阳很好。《本草纲目》里说“椒，纯阳之物，其味辛而麻，其气温以热” ， “花椒散寒除湿……通三焦，温脾胃，补右肾命门。 ”这里的右肾命门，就是肾阳所在，是点燃全身“命门之火”的关键。艾绒更不用说，用得很广泛的艾灸，就是用艾草补阳。桂圆性温，可以补益心脾，养气血，而气血是阳的基础，气血足则肾阳旺盛。北京同仁堂的加味方还加入了养肝肾的枸杞和养心安眠的酸枣仁，帮助进一步固阳培元，加快恢复。